Perioada Craciunului poate fi daunatoare pentru sanatatea ta. Cumparaturi multe, petreceri, alcool, mancare grasa, multe nopti pierdute sunt motivele care iti vor creste nivelul de stres in aceasta perioada.

Daca vei lua cateva masuri simple vei evita problemele neplacute de sanatate in timpul perioadei sarbatorilor de Iarna, anunta OK!.

O hrana sanatoasa o sa iti ofere energia si antioxidantii necesari ca sa lupte impotriva infectiilor. Printre alimentele recomandate se numara legumele, fructele proaspete, cereale integrale, nuci, seminte si fructe uscate. Poti sa iei si un supliment de vitamina B in aceasta perioada pentru a combate anxietatea. Nu uita sa bei foarte multa apa.

Alternative sanatoase pentru masa de Craciun

Poti sa pregatesti pentru masa de Craciun somon afumat cu lamaie si otet balsamic, curcan la rotisor cu legumela cuptor si cartofi copti. Pentru desert poti alege pudinca sau jeleu de fructe.

Daca nu vrei sa ai probleme cu stomacul in aceasta perioada incearca sa nu exagerezi, trebuie sa iti stii limitele. Mananca inainte sa consumi alcool si pentru orice pahar de vin baut trebuie sa bei si unul de apa. Evita excesele daca vrei sa ai sarbatori linistite.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/12-17-2008/cum-sa-ramai-sanatos-de-craciun-549766