Daca nu esti hotarat sa incepi sedintele de fitness, poate ca ar trebui sa optezi pentru un curs de dans, cea mai noua metoda de intretinere fizica. Stilurile cele mai indicate sunt cele care solicita, cu preponderenta, muschii abdominali.

Dansul reprezinta o alta forma de intretinere fizica, pe care cei mai multi antrenori de fitness o recomanda fie inainte de inceperea sedindelor de sala, fie in timpul lor, pentru o mai buna relaxare, informeaza Suite101.com.

Stilul oriental

Cei mai multi antrenori de fitness americani recomanda celor care vor sa isi intretina fizicul sedintele de dans oriental. Stilul solicita muschii abdominali si fesieri cu precadere.

Acest stil de dans este recomandat persoanelor care vor un abdomen plat si un corp lipsit de celulita. Practicat cu regularitate, stilul oriental de dans poate fi un bun inceput pentru inceperea sedintelor de aerobic.

Baletul

Baletul nu este indicat numai copiiilor, ci si adultilor care vor sa isi construiasca un trup subtire si gratios. Este un stil de dans care solicita toti muschii organismului si dezvolta elasticitatea corporala.

Foarte multi atleti americani iau lectii de balet pentru a avea reflexe mai bune si de a-si coordona mai bine fiecare miscare a corpului. Muschii picioarelor, ai bratelor, abdomenului si cei fesieri sunt cei mai solicitati in timpul orelor de balet.

Pozitia acestor dansatori este una eleganta, iar orice persoana dornica de un fizic armonios nu trebuie sa ocoleasca salile de balet.

Dansul african

Acest stil de dans este indicat persoanelor care vor sa isi dezvolte mai bine calitatile ritmice. Un trup armonios este si unul care are un anumit ritm, iar daca acesta nu exista el se poate construi.

Stilul de dans african consta intr-o miscare continua, in care sunt solicitati cel mai mult muschii bratelor si ai picioarelor.

Dansuri de societate

Lectiile de dansuri de societate pot fi benefice pentru persoanele care nu pot lucra in echipa. Ele se pot practica si individual si sunt perfecte pentru invatarea tehnicilor de incazire corporala si elasticitate.

Totodata, dansurile de societate dau un tonus bun, sunt energice si pot fi practicate la orice varsta. Kilogramele in plus dispar dupa doar cateva sedinte, in care toate clasele de muschi suntlucrate.

Dansul este considerat o noua tendinta a fitness-ului. Antrenorii americani il recomanda persoanelor care au rutina salii de gimnastica, pentru relaxare si incepatorilor pentru a-i motiva in alegerea lor.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/02-26-2009/dansul-noua-forma-de-intretinere-fizica-683170