Vitamina K este necesara organismului pentru buna coagulare a sangelui si formarea oaselor. Afla de ce e importanta aceasta vitamina pentru organismul tau.

Exista doua tipuri principale de vitamina K: K1, cunoscuta drept filochinona, ce se gaseste in plante si K2. De asemenea, mai exista K3, cunoscuta drept menadiona, un tip sintetic al acestei vitamine, potrivit Buzzle.

Vitamina K este o vitamina solubila in grasimi, ceea ce inseamna ca este absorbita de organism si este depozitata in tesutul adipos, reducandu-se astfel cerinta de ingerare in cantitati mari a mancarii.

Legumele cu frunze verzi reprezinta cea mai bogata sursa de vitamina K. Printre acestea se numara telina, spanacul, varza, verdeturile, andivele, broccoli, salata, ceapa verde si sparanghelul. De asemenea, vitamina K se gaseste si in branzeturi, ficat, sunca, cafea si ceai verde.

Deficienta de vitamina K, in cazul adultilor, se manifesta prin hemoragie interna si sangerari nazale.

De asemenea, avand in vedere ca vitamina K este asociata cu formarea oaselor, aceasta este importanta pentru persoanele care au osteoporoza.

Vitamina K contribuie la transformarea glucozei in glicogen in intestine, care este apoi stocata in ficat.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/01-12-2010/de-ce-este-importanta-vitamina-k-pentru-organism-986806