Okinava este o insula japoneza, pe care traiesc cei mai multi centenari din lume. Diabetul, cancerul sau accidentele vasculare sunt lucruri rar intalnite aici, iar kilogramele in plus sunt o notiune inexistenta.

Asta pentru ca locuitorii acestei insule au una dintre cele mai sanatoase diete, pe care n-ar fi rau sa o adopte toti locuitorii planetei. Nu este o dieta pentru masura "0", ci un regim sanatos, care asigura longevitate si un corp armonios.

Iata alimentele care iti dau toate sansele sa implinesti 100 de ani:

- legumele si fructele (in special castravetii)
- cereale integrale (orez, porumb, gris, paste)
- produse pe baza de soia (tofu, lapte de soia)
- plante aromatice si verdeturi (patrunjel, creson)
- peste si fructe de mare (cel putin de 3 ori pe saptamana)
- carne rosie si produse lactate -in cantitati mici
- foarte putin alcool, zahar si sare
- ceai si apa - din belsug
- fara tigari
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/08-15-2008/dieta-japoneza-supla-si-sanatoasa-cu-regimul-okinawa-387037