Vrei sa scapi de kilogramele in plus de pe solduri si coapse? Distanta dintre tine si corpul pe care il visezi este de doar o saptamana!

Mic-dejun pentru luni, miercuri, vineri si duminica: cafea (cu zaharina) sau ceai (cu zaharina) + un fruct. Fructul se mananca inainte sau dupa cafea cu 30 de minute

Mic-dejun pentru marti, joi, sambata: cafea sau ceai + doua rosii + unul sau doua oua fierte tari

Luni
Pranz: doua rosii, 100g orez fiert. Nu adaugati unt sau ulei, puteti sa folositi putina sare si mirodenii.
Cina:salata de legume cu putin ulei si sare. Adaugati zeama de lamaie din belsug.Un ceai de tei neindulcit si caldut dupa 20 de minute.

Marti
Pranz: salata de sezon:ardei gras,rosii si salata verde+100 gr paste integrale fierte,fara adaos de grasimi: unt sau ulei.
Cina: 200g morcovi, spanac si dovlecei fierti si 200g pui la gratar

Miercuri
Pranz: peste la gratar sau fiert+200 gr de salata verde cu zeama de lamaie
Cina: salata de fructe - nu adaugati zahar sau frisca

Joi
Pranz: o portie supa de ceapa, praz si telina; 150g friptura vita/pui/peste la gratar
Cina: 150 g iaurt + 200g mamaliga

Vineri
Pranz: telina fiarta+piept de pui+150 gr rosii
Cina: supa de varza fara ulei, cu foarte putina sare.

Sambata
Pranz: salata de cruditati:morcov si telina+ salata verde,cu otet de mere,lamaie,20 gr nuci+100 gr piept de pui fiert.
Cina: un iaurt mare degresat

Duminica
Pranz: supa de legume, fara adaos de ulei + gratar din carne de pui/peste/vita
Cina: o inghetata
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/08-21-2008/dieta-pentru-solduri-si-coapse-391529