Un jurnal fotografic al alimentelor consumate, stimuleaza scaderea in greutate, conform unui studiu al cercetatorilor americani.

Pana acum, nutritionistii recomandau notarea intr-un jurnal a alimentelor consumate in fiecare zi, insa acum persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus sunt incurajate sa-si fotografieze mesele. Astfel este mai usor de tinut minte cate calorii se consuma zilnic.

Dieta "blitz" ajuta la mentinerea greutatii, pentru ca cei care tin regim sunt mai constienti de cat de mult mananca, si se simt mai vinovati cand vad fotografiile. Unii participanti la studiu au afirmat ca pozele i-au ajutat sa-si de seama ca nu mananca destule fructe si legume, arata revista NewScientist.

Jurnalele fotografice in dieta sunt si mult mai usor de utilizat decat cele clasice, pentru ca multe telefoane mobile au camera foto incorporata. Jurnalele sunt un instrument de nelipsit intr-o dieta, persoanele care nu tin un jurnal pierzand, in medie, de doua ori mai putine kilograme decat cele care monitorizeaza mesele zilnice.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/09-04-2008/dieta-blitz-o-metoda-eficienta-de-a-slabi-403585