Este cunoscut faptul ca zaharul dauneaza sanatatii, pentru ca poate duce la dependenta, la cresterea in greutate, cauzeaza inflamatii si multe alte.

Dar cum poti scapa? Daca simti ca ai devenit dependent de acest produs si ca nu reusesti sa scapi de ea, citeste sfaturile urmatoare, oferite de Shine Yahoo.

Ingrijeste-te mai mult. Inainte de a elimina ceva anume din viata ta adauga altceva pentru a umple "golul" respectiv. Eliminarea zaharului din alimentatie va crea un vid, incearca sa nu te autosabotezi, ci sa te ingrijesti. Alege o carte potrivita pentru a avea ce face in orele in care obisnuiai sa mananci inghetata in fata televizorului. Trateaza-te ca pe un obiect pretios.

Incearca sa pastrezi stabila cantitatea de zahar din sange. Daca iei micul dejun in fiecare dimineata, iar restul meselor sunt luate la intervale regulate iti vei stabiliza nivelul zaharului din sange. Mananca cantitatea necesara pentru a te simti satisfacut, nu te infometa si evita mancarurile fast-food.

Trateaza-te ca si cum ai fi la dexintoxizare. Prima saptamana o sa iti fie foarte greu. Gandeste-te ca nu este momentul potrivit pentru a incepe un proiect important, pentru a face multe schimbari in acelasi timp sau sa lucrezi peste program. Fa mai mult sport si baga-te in pat mult mai devreme. Fa tot ceea ce poti pentru a-ti usura sarcina: cumpara-ti produse fara zahar.

Nu iti focaliza atentia asupra pierderii in greutate. Chiar daca vei pierde in greutate in momentul in care vei renunta la zahar nu de concentra asupra acestui lucru. Daca vei incerca sa slabesti, vei fi tentat sa nu mananci. Acest lucru va duce la infometare si la nevoia de zahar.

Cunoaste-ti adevarata valoare. Nu trebuie sa te gandesti ca nu vei putea scapa de dependenta de zahar. Gandeste-te ca poti trai linistit fara zahar in viata ta.

Renunta si la inlocuitorii de zahar. Multe persoane au tendinta de a inlocui zaharul cu indulcitori, insa nu este foarte mare diferenta intre cele doua produse.

A.G.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/05-06-2009/elimina-zaharul-din-alimentatia-ta-742112