Regimul alimentar este, de multe ori, o carte in care poti sa-ti citesti viitorul. Iar o dieta bogata in fructe si legume iti poate aduce multi ani de sanatate.

Studiile arata ca 40% din decesele din Statele Unite survin in urma lipsei activitatii fizice, a fumatului, a consumului de alcool si a regimului alimentar nesanatos, ceea ce arata ca o mare parte din afectiuni pot fi prevenite. Exista alimente care, prin puterea antioxidantilor, pot incetini procesul de imbatranire, arata PreventAging.blogspot.

Fructele si legumele bogate in vitamina C stimuleaza sistemul imunitar si reduc riscul de boli de inima, infarct, hipertensiune si diabet. Aici putem include portocalele, brocolli, mandarinele, lamaile, ananasul, capsunile, murele, kiwi, pepenele, papaya, varza, spanacul, ardeii, rosiile dar si patrunjelul.

Antioxidantii, agentii sanatatii, incetinesc si ei procesul de imbatranire. Morcovii, piersicile, grepfruitul, strugurii si prunele sunt bogate in antioxidanti. Intr-o dieta sanatoasa nu trebuie neglijate nici fibrele: acestea se gasesc in fructe, legume, cereale integrale si fasole. (L.S.)
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/08-21-2009/fructe-si-legume-care-te-mentin-tanar-861303