O alimentatie bogata in omega 3, cum ar fi cea care contine fructe de mare, poate ajuta femeile sa scape de momentele de depresie care apar in timpul sarcinii, arata un studiu al expertilor britanici.

Cercetatorii au studiat 9.960 de femei gravide. La 32 saptamani de sarcina, femeile au completat un chestionar care continea intrebari cu privire la starea de spirit si cantitatea de fructe de mare pe care au mancat-o saptamanal, informeaza Reuters.

Studiile au aratat ca numarul de cazuri de depresie la femeile insarcinate care au mancat trei sau mai multe portii de fructe de mare pe saptamana, echivalentul a 1,5 grame de acizi grasi, a scazut cu 50%.

Depresia in timpul sarcinii este daunatoare atat pentru mama cat si pentru copil.

Desi este o stare de spirit comuna in tarile occidentale, depresia pare a fi practic absenta in tarile in care oamenii au o alimentatie bazata pe alimente marine.

Medicii avertizeaza insa ca un consum ridicat de fructe de mare ar putea fi insa daunator din cauza continutului lor bogat in mercur.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/08-04-2009/fructele-de-mare-alunga-depresia-gravidelor-842073