Greutatea ideala nu este intotdeauna greutatea la care femeile sunt fericite. Exista persoane care se simt confortabil la o greutate mai mare sau mai mica decat cea normala pentru structura lor corporala.

Fiecare persoana are o greutate medie, la care revine, indiferent de perioadele pe care le traverseaza. Nutritionistii cred ca ritmul normal al unui organism impune pastrarea unei diete, de doua ori pe an, pentru stabilirea greutatii ideale, informeaza Webmd.com.

Medicii recomanda ca, dupa o dieta, pierderile in greutate sa nu depaseasca 10% din greutatea initiala. Aceasta pierdere a kilogramelor este ideala pentru ca obiceiurile alimentare, tonusul si somnul unei persoane sa se regleze de la sine.

"Se vor simti mai bine, vor avea o atitudine pozitiva si astfel isi vor da seama care este greutatea la care se simt si fericiti, nu numai cea care este normala pentru constitutia lor", a spus nutritionistul George Blackburn.

O dieta excesiva poate fi eficienta si poate duce la pierderile de greutate dorite, dar rezultatul obtinut nu este intotdeauna cel la care organismul se simte foarte bine.

Dietele drastice nu sunt mereu eficiente si tocmai de aceea nutritionistii recomanda adoptarea unui regim lejer, bazat pe evitarea exceselor sau a alimentelor care ingreuneaza ritmul normal al organismului.

Astfel, pentru a ajunge la greutatea care ne face fericiti, dietele nu trebuie sa produca o abatere brusca de la modul nostru de viata.

Exercitiile fizice, plimbarile in natura, mesele regulate si consumul de fructe si legume sunt ingredientele perfecte pentru dieta fericirii, care nu este intotdeauna cea ideala.

Nutritionistii americani recomanda cel putin 30 de minute de exercitiu fizic zilnic, o atitudine pozitiva si, gasirea placerii in fiecare aliment consumat, lucru care va conduce la instalarea satietatii.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/03-04-2009/greutatea-ideala-sau-greutatea-la-care-sunt-fericita-684732