Fructele uscate reprezinta o modalitate perfecta de a asimila vitaminele si minerale necesare. Chiar daca e greu de crezut si fructele uscate sunt bogate in substante nutritive. Afla in continuare cum poti profita de aceste fructe pentru a avea un corp sanatos.

De exemplu, aproximativ un sfert de cana de cirese uscate reprezinta 20% din cantitatea de vitamina A de care are nevoie corpul tau in fiecare zi, te sfatuieste Life 123.

Un sfert de cana de prune uscate contine 10% din necesarul zilnic de vitamina A, 20% din vitamina B6, 20% din vitamina B12, 20% din vitamina E si 20% din fier.

Afinele uscate ajuta la sanatatea ochilor; stafidele si prunele uscate sunt o sursa importanta de fier; caisele uscate, piersicile si nectarinele uscate contin mult potasiu si cel mai important este ca aceste fructe contin multe fibre.

Daca nu vrei sa cumperi doar un singur fel de fructe uscate, poti cumpara pungi in care se gasesc mai multe tipuri de fructe uscate amestecate.

La micul dejun poti combina cerealele cu fructe uscate si lapte si o sa ai parte de o masa foarte sanatoasa, care iti va da forta si energie pe tot parcusul zilei.

Inghetata ta poate parea mult mai dulce, daca ii vei adauga cateva fructe uscate.

Avantajul acestor fructe este ca acestea pot rezista foarte mult daca sunt depozitate in conditii de siguranta.

Dupa ce ai citit toate aceastea, apeleaza cu incredere la o mana de fructe uscate decat la o mana de dulciuri.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/12-14-2009/ia-ti-doza-de-vitamine-si-minerale-din-fructe-uscate-974894