O cantitate foarte mica de vitamina D in alimentatie poate avea efecte negative pentru oasele umane, iar cercetatorii au aflat recent ca aceasta poate duce la cresterea cantitatii grasimii abdonominale, in cazul adolescentilor.

Un studiu al Colegiului Medical din Georgia, facut pe 650 de tineri cu varste cuprinse intre 14 si 19 ani, a aratat ca cei a caror alimentatie contine mai multa vitamina D nu prezinta la fel de multa grasime abdominala (grasime viscerala) in organism ca cei care nu au suficienta vitamina D in alimentatie, informeaza Science Daily.

Grasimea viscerala este deseori asociata cu probleme de sanatate, precum bolile de inima, accidentele vasculare, diabet zaharat sau hipertensiune arteriala.

"Stim ca daca ii incurajam pe tineri sa consume vitamina D ii va ajuta sa aiba un corp sanatos si in dezvoltarea lor", a declarat Stallman-Jorgensen, unul dintre medicii care au participat la studiu.

The American Academy of Pediatrics recomanda ca adolescentii sa consume cel putin 10 micrograme de vitamina D pe zi, fie din lapte sau din expunerea la soare. Durata de expunere la soare trebuie sa fie de 30 de minute, in functie de intensitatea acestuia.

Tinerii trebuie sa stie ca laptele are un rol foarte important in alimentatia lor. "Foarte multi adolescenti prefera alte bauturi in locul laptelui, afirmand ca acesta este o bautura pentru bebelusi", afirma Stallman-Jorgensen.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/03-20-2009/lipsa-vitaminei-d-din-alimentatie-te-poate-ingrasa-694184