Studiile recente ale cercetatorilor americani au aratat ca somnul nu ingrasa, ci slabeste. Astfel, cu cat mai multe ore de somn, cu atat mai putine kilograme.

Oamenii de stiinta au contrazis opinia generala potrivit careia cele opt ore de somn pe noapte sunt dusmanul curei de slabire.

Testele lor au aratat ca indexul masei corporale (BMI) in cazul unei persoane care doarme normal este mai mic decat al uneia care doarme putin, informeaza The Telegraph.

Medicul specialist Arn Eliasson a spus ca BMI-ul depinde de calitatea si cantitatea somnului. Mai mult, studiile anterioare au aratat ca 75% dintre persoanele care au probleme cu somnul sunt expuse riscului de a deveni obezi.

Valoarea normala a BMI-ului este 24. Testele cercetatorilor americani au aratat BMI-ul persoanelor care au probleme cu somnul este 28,5, iar in cazul obezilor valoarea sa este mai mare decat 30.

Lipsa somnului provoaca grave dereglari hormonale. Astfel, persoanele care au aceste probleme inregistreaza si valori mici ale leptinei, hormonul responsabil de senzatia de satietate.

De aici si tentinda consumului exagerat de alimente si cresterea in greutate. Calitatea somnului este influentata si de nivelul de stres si alimentatia zilnica.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/05-18-2009/mai-mult-somn-mai-putine-kilograme-755314