Cum iti petreci timpul liber cand e cald afara? Daca raspunzi ca te duci glont la frigider, deschizi o cutie de bere si te asezi in fata televizorului, ceva nu e in regula.

Vara e cu siguranta cel mai "lenes anotimp", insa asta nu trebuie sa te opreasca sa faci miscare.

Picnicurile cu familia, gratarele in aer liber, toate sunt ocazii de a acumula calorii. Si pe o caldura insuportabila, e greu sa te mai apuci de sport. Sari o sesiune de exercitii azi, una maine, una pomaine si asa te poti trezi ca nu ai facut sport cateva saptamani.

Tentatia de a bea un suc rece este irezistibila: iar fiecare cutie poate contine pana la noua lingurite de zahar, arata ArticlesBase.

Sa nu uitam de inghetata: e delicioasa si te racoreste, insa daca vrei sa slabesti nu e chiar indicata.

Daca ziua e zapuseala, ai tendinta sa stai treaz pana tarziu si sa te trezesti mai devreme, ca sa prinzi cateva ore de racoare. Astfel, numarul de ore dormite scade de la opt la sase iar studiile recente au aratat ca lipsa de somn este un factor care contribuie la acumularea kilogramelor.

Mai precis, daca dormi cinci ore pe noapte ai cu 32% mai multe sanse sa pui cateva kilograme pe tine decat daca dormi indeajuns.

Chiar daca e vara, aminteste-ti in fiecare zi sa mananci sanatos si sa faci sport, ca sa-ti mentii greutatea. Si nu uita ca temperaturile ridicate ajuta la arderea caloriilor, insa numai daca faci miscare. Nu uita sa bei multa apa, ca sa te hidratezi!


(L.S.)
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/06-11-2009/mentine-ti-silueta-si-vara-782975