Majoritatea copiilor prefera mersul in picioarele goale in detrimentul incaltarilor stramte si incomode. Specialistii americani sunt de parere ca acest obicei este benefic pentru imbunatatirea circulatiei periferice si poate fi incercat chiar si de adulti pentru numeroasele sale beneficii.

Deformarile piciorului, platfusul sau chiar deformarea degetelor, sunt evitate daca in copilarie, atunci cand se recomanda modelarea atenta a structurii osoase, cei mici merg sau alearga in piciorele goale, informeaza sixwise.com.

Mai mult, daca acest obicei este urmat cu regularitate, flexibilitatea piciorului va fi imbunatatita si scade riscul accidentarilor sau a slabirii ligamentelor. Musculatura picioarelor va fi intarita, la fel si circulatia sangelui de la nivelul piciorului.

"Daca purtam incaltari inca de mici, musculatura piciorului nu se dezvolta corespunzator, iar anumite clase musculare nici macar nu sunt utilizate. Toate aceste lucruri pot conduce la slabirea rezistentei gleznelor si implicit accidentari in caz de efort sustinut", a spus medicul american James DeMarco.

Exista sportivi de maraton care se antreneaza numai in piciorele goale, pentru intarirea musculaturii. Mai mult, lipsa mersului in picioarele goale este o importanta cauza deformarii piciorului. Sunt persoane care calca intr-o parte, tocmai de aceea au probleme atunci cand isi cumpara incaltari pentru ca piciorul este deformat.

Mersul pe jos are avantajul major de reglare a pozitiei corecte a piciorului in timpul mersului si tocmai de aceea problemele de mai tarziu pot fi evitate. "Studiile realizate de noi au aratat ca antrenamentul realizat in picioarele goale are ca principale beneficii intarirea musculaturii si circulatiei periferice si o mai buna rezistenta a intregului organism la efort sustinut", a mai spus DeMarco.

Un alt beneficiu al mersului pe jos este prevenirea varicelor (dilatari patologice ale venelor superficiale de la nivelul picioarelor). Incaltarile impiedica vascularizarea normala a acestei zone, tocmai de aceea este foarte important ca inca din copilarie parintii sa acorde o importanta mai mare mersului pe jos si modelarii piciorului bebelusului.

Pe langa toate aceste beneficii, mersul in picioarele goale poate fi considerat si o forma de masaj. Pentru un adult, este cea mai simpla si la-ndemana forma de relaxare, care poate fi incercata oriunde si oricand.

In medicina chineza, mersul cu picioarele goale este o forma de acumulare a energiei si vitalitatii intregului organism.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/03-03-2010/mersul-in-picioarele-goale-dezvolta-musculatura-999554