A respira mai rar si mai profund s-a dovedit, in cadrul unor studii recente, la fel de eficient, in caz de durere, ca si administrarea unor analgezice.

Reducand numarul datilor in care se inspira pana la jumatate nu numai ca amelioreaza durerile de moment, cauzate de arsuri sau taieturi, dar este de folos si in cazul durerilor cronice de la nivelul articulatiilor si muschilor, relateaza Daily Mail.

Un studiu recent, realizat in SUA, a aratat ca oamenii pot face fata unor dureri de intensitate mai mare si care se intind pe o perioada mai lunga de timp daca inspira mai rar si mai profund. Cei mai multi adulti sanatosi respira de 12 pana la 18 ori pe minut.

In cazul in care se doreste ameliorarea durerilor, se recomanda sa se respire de doar 6 ori pe minut.

In cadrul testelor, s-a aratat ca atat femeile sanatoase, cat si cele suferind de diverse afectiuni au reactionat la fel la durerea cauzata de o sursa de caldura aproape de epiderma lor, atat in cazul unei respiratii cu ritm normal, cat si cand au respirat mai rar, caz in care a fost diminuata.

Explicatia cercetatorilor este aceea ca o respiratie mai rara are un efect direct asupra sistemului nervos simpatic, totalitatea fibrelor din sistemul nervos central care ajuta la reglarea fluxului sangvin si a temperaturii pielii. Practic, respiratia rara are ca efect blocarea durerii, au explicat ei.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/02-02-2010/respiratia-profunda-amelioreaza-durerea-992160