Mancati ponderat la mesele de Sarbatori, stati departe de ispita platourilor pline cu bunatati, dati musafirilor la pachet mancarea ramasa si nu uitati sa faceti sport in aceasta perioada.

Sunt numai cateva sfaturi care va vor ajuta sa nu puneti nedoritele kilograme in plus in perioada Sarbatorilor de iarna, potrivit Evenimentul Zilei.

Mancati orice, dar nu in cantitati mari, iar la petreceri, regula de baza este sa nu va duceti nemancati. Rontaiti de acasa cateva bucatele de mere, de morcov, cateva boabe de struguri ori doua-trei mandarine. Un alt sfat ar fi sa va asezati strategic, departe de masa cu bucate.

Un alt sfat este sa nu incercati sa mancati toata mancarea pe care ati pregatit-o pentru Sarbatori. Cel mai bine este sa dati, la pachet, musafirilor, mancarea ramasa.

Atentie si la dulciuri! Acestea asigura energie doar pe moment, de aceea este indicat sa puneti in frigider nu doar variate tipuri de carne, ci si fructe si legume. Pentru prajituri, rezervati doar un spatiu mic.

Nu faceti excese cand vine vorba de bautura. Se stie ca Un pahar de alcool are atatea calorii cat o pizza. Este preferabil sa umpleti frigiderul mai degraba cu apa minerala decat cu asa zile sucuri naturale ori acidulate.

Dormiti pe saturate. Este stiut ca somnul va fereste de excesul de calorii, de aceea este important sa va odihniti, nu doar ca sa incepeti anul cu bateriile incarcate, ci si ca sa va mentineti silueta. Cu cat veti fi mai obositi, cu atat riscati sa mancati mai mult.

Faceti miscare. Macar zece minute de plimbare pe zi, in ritm alert. Miscarea va va face bine, iar somnul va fi mai profund daca veti face zilnic plimbari alerte.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/12-31-2008/sfaturi-pentru-a-nu-te-ingrasa-de-sarbatori-580276