Multe persoane se confrunta cu probleme atunci cand este vorba de a-si alcatui un plan personal de dieta pe care sa il urmeze cu constinciozitate.

Pentru a reusi sa pierdeti in greutate trebuie sa tina cont de cateva sfaturi, anunta All women's talk.

In primul rand trebuie sa alegi un plan de dieta care sa corespunda stilului tau e viata, dar sa fie si unul sanatos. Fa vizite regulate la nutritionist sau la doctorul tau.

Daca vrei sa slabesti cu ajutorul pastilelor aceste vizite sunt neaparat necesare ca sa stii ca totul este in regula.

Nu uita sa incluzi si alimente satioase in hrana ta de dieta. Te vei simti cu stomacul plin pentru o perioada mai lunga de timp. Stabileste clar, de la inceput, cate kilograme trebuie sa slabesti. Dupa ce ai stabilit asta ai grija sa mentionezi si timpul in care vei face asta.

In tot acest timp trebuie sa stabilesti zilele in care vei face si exercitii fizice. Nu uita sa refuzi cu consecventa mancare buna la gust, dar nesanatoase. Trebuie sa faci cateva sacrificii ca sa scapi de kilogramele in plus. Imparte alimentele in portii bine proportionate si mesteca incet.

Trebuie sa bei foarte multa apa la cel putin o ora dupa ce ai mancat. Incearca sa nu fii stresata atunci cand esti la dieta pentru ca stresul ingrasa si iti afecteaza corpul in multe feluri. Monitorizeaza-ti zilnic progresele ca sa stii daca ai fost consecvent in planul tau.

Si cand ai reusit sa scapi de greutatea in plus nu te pune in fata unei fripturi imense ca tot efortul tau se va duce pe apa sambetei.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/12-12-2008/sfaturi-pentru-reusita-dietei-537788