Kilogramele in plus nu iti dau pace si tocmai de aceea ti-ai alcatuit o lista cu alimentele pe care le vei consuma in perioada urmatoare, a curei de slabire. Ai nevoie de vitamine, minerale, proteine si vrei sa stii care sunt alimentele cele mai sarace in calorii pe care le poti consuma pentru a reveni la silueta ta.

Guide2herbalremedies.com a alcatuit o lista a acestor alimente, pe care le poti consuma fara sa te gandesti ca sunt costisitoare sau nu iti vor reda energia si supletea pe care le aveai altadata.

Supele sunt foarte hranitoare si sanatoase. In special in sezonul rece, primul fel de mancare este obligatoriu pentru stomacul tau si pentru o buna digestie. Adauga multe legume verzi in supa ta delicioasa, evita sa folosesti delikatul, ci doar sare si putin piper. Presara la final patrunjel sau leustean din belsug si masa de pranz poate fi considerata una de dieta.

O farfurie de supa contine 150 de calorii, deci poti servi pe zi chiar si trei portii. Se digera imediat, temperatura corporala va creste, iar in sezonul rece este foarte important sa consumi macar o masa calda pe zi.

Varza este pe locul secund in topul celor mai sarace in calorii alimente. Este o sursa sigura de vitamina B, C, sodiu, fier si are importante proprietati antibacteriene. 100 de grame de varza contin 19 kcalorii si este alimentul perfect pentru o buna digestie, poate fi considerat un analgezic natural, iar proprietatile sale antibacteriene te protejeaza de aparitia oricarui virus.

Morcovii contin vitaminele A,C,B,K, fier, calciu, magneziu si potasiu. Se afla pe locul trei in topul alimentelor pe care le poti consuma la dieta, pentru ca influenteaza decisiv imbunatatirea sistemului imunitar, a digestiei si pot fi consumati cruzi, fierti sau sub forma de suc.

Pe locul patru in topul alimentelor tale de dieta se afla iaurtul. Este o sursa sigura de calciu, stimuleaza metabolismul si ajuta la tratarea infectiilor si racelilor. Nutritionistii recomanda in curele de slabire 200 de grame de iaurt.

Citricele sunt desertul perfect pentru orice cura de slabire. O portocala nu depaseste 80 kcalorii si este bogata in vitamina A, C, E, seleniu, zinc si alti nutrienti cu proprietati antiimbatranire. Fac minuni pentru pielea plina de impuritati, riduri si fara stralucire si iti asigura un plus de energie.

Pe ultimul loc in topul celor mai sarace in calorii alimente se afla fructele uscate, pe care le poti consuma intre mese. Smochinele, caisele uscate sau stafidele stimuleaza metabolismul, sunt surse sigure de vitamina B si pot fi consumate in perioadele stresante, in care te simti epuizat.

Imbunatatesc digestia si alunga stresul si perioadele de panica. Mai mult, prin imbunatatirea functiilor stomacului, specialistii americani sunt de parere ca fructele uscate diminueaza riscul aparitiei cancerului.

Poti incepe dieta ta cu aceste alimente si altele similare, ca proprietati si continut. Nu uita sa consumi doi litri de apa pe zi si sa mergi pe jos sau cu bicicleta macar 30 de minute in fiecare zi.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/02-11-2010/top-6-alimente-sarace-in-calorii-994375