Un studiu recent arata ca 40% dintre romani au prostul obicei sa sara peste micul dejun. De ce este insa important sa mananci dimineata, si ce consecinte are ratarea micului dejun asupra organismului?

O vorba din batrani ne spune ca trebuie sa mananci dimineata ca un rege, pranzul ca un om din popor si sa iei cina ca un om sarac.

Trebuie retinut ca in fiecare dimineata trebuie sa iei un mic dejun sanatos, cu o combinatie optima de carbohidrati si proteine, care sa iti dea energie in timpul zilei, arata FitnessHealthZone.

1. Muschi puternici

Stomacul fiind gol dimineata, este momentul potrivit sa il umpli cu nutrienti, pentru ca organismul va fi mult mai receptiv. Un mic dejun bogat in proteine te ajuta la regenerarea testului muscular.

2. O silueta de invidiat

In plus, daca mananci dimineata scad sansele sa ai pofta de o gustare in timpul zilei, sau de a manca peste masura la urmatoarea masa. Scad deci sansele de a pune pe tine cateva kilograme nedorite.

3. Buna dispozitie

Un mic dejun copios mai inseamna ca organismul va avea suficienta energie pentru a face fata sarcinilor din timpul zilei, si nu te vei simti obosit si fara pofta de viata. (L.S.)
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/10-27-2009/trei-motive-sa-nu-sari-peste-micul-dejun-932941