Fie ca esti la munca, trebuie sa te concentrezi asupra unei probleme sau chiar in timpul liber si nu vrei sa ti-l petreci dormind, ai nevoie de niste "ajutoare" care sa te energizeze atunci cand simti ca nu mai poti.

Iata cum poti face asta cat mai simplu cu putinta, conform inima. Rasul iti creste presiunea sanguina, dilata vasele de sange si imbunatateste functionarea inimii, asa ca alunga starea letargica.

Intinde-te

Doctorii spun ca intinsul creste energia datorita faptului ca relaxeaza muschii si le reduce gradul de disconfort.

Priveste ceva rosu

Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Rochester, daca privesti culori puternice, precum rosul, te energizezi. Iti face muschii sa fie mai activi si sa munceasca mai din greu.

Consuma acizi grasi

Acizii grasi omega 3 ofera organismului energie, fiecare gram de grasime acre te energizeaza avand doar 9 calorii. In plus, adopta o dieta echilibrata, care sa ofere organismului energia de care are nevoie.


http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/sanatate/un-plus-de-energie-instantaneu-1193822