Vitaminele si suplimentele nutritive nu sunt deloc o necesitate in cazul oamenilor sanatosi, ele putand da chiar probleme de sanatate in timp, avertizeaza un expert in nutritie, fost consilier guvernamental in Marea Britanie.

In plus, ele smulg britanicilor 600 de milioane de lire sterline pe an, relateaza Daily Mail. Cei care le cumpara sunt, in general, oameni sanatosi, dar care isi fac griji legate de starea lor de sanatate pe termen lung.

Oase fragile de la prea multa Vitamina A

Potrivit lui Brian Ratcliffe, aceste tablete fac prea putin pentru sanatatea oamenilor fara probleme, in unele cazuri putand deveni chiar periculoase. De exemplu, cei care iau tablete cu ulei de peste si multivitamine isi cresc singuri riscul de a se alege cu oase fragile, casante, din cauza ca au consumat prea multa Vitamina A.

Tocmai de aceea, nutritionistul, care este si profesor la Universitatea Robert Gordon, in Aberdeen, recomanda ca vitaminele si suplimentele nutritive sa fie luate doar la cererea medicului.

Aceste tablete sunt luate zilnic in Marea Britanie de 40% dintre femei si de 30% dintre barbati.

In exces, Vitamina A si E scurteaza viata

Un raport facut public in SUA, anul trecut, care a trecut in revista nu mai putin de 67 de studii, a concluzionat ca, in exces, Vitaminele A si E pot scurta viata. Alte studii au legat cele doua vitamine de un risc marit de cancer. Chiar si dozele relativ mici de Vitamina A pot fi toxice, spune nutritionistul.

In exces, Vitamina A, care se gaseste in capsulele cu ulei de peste, dar si in multivitamine, cauzeaza dureri de cap si stari de greata pe termen scurt, dar in timp creste riscul de osteoporoza.

Vitamina C in cazul racelii, supraevaluata

Excesul de Vitamina C, pe de alta parte, nu face rau, pentru ca trei sferturi din vitamina nu este absorbita de organism. In schimb, efectele Vitaminei C sunt oarecum exagerate, cand vine vorba de raceli, vitamina scurtand cu foarte putin zilele de boala.

Nutritionistul este de parere ca aceeasi cantitate de Vitamina C poate fi luata si dintr-o alimentatie sanatoasa.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/09-10-2009/vitaminele-si-suplimentele-nutritive-pot-fi-periculoase-881644