Atunci cand vrei sa renunti la fumat alegerea metodei este foarte importanta, deoarece aceasta poate face depasirea dependentei de nicotina mai grea sau mai usoara, depinde de situatie.

In primul rand trebuie sa afli care sunt aceste metode si apoi sa incerci sa o gasesti pe cea mai buna pentru tine. Life 123 iti explica care sunt aceste metode si cum o poti identifica pe cea mai buna pentru tine.

Poti renunta la fumat subit. Adica, un fumator se opreste pur si simplu din fumat si rezista efectelor fizice si psihice. E o metoda foarte grea si trebuie sa ai multa vointa pentru a reusi.

O alta metoda este terapia de substitutie a nicotinei. Aceasta metoda reprezinta folosirea unor gume sau plasturi. Cei care folosesc aceasta metoda se pot dezvata lent sa nu mai fumeze, fara a simti efectele renuntarii subite la tigari.

Medicatia anti-fumat. Medicii pot prescrie medicamente care reduc simptomele sevrajului in cazul nicotinei, fara a opta guma sau plasturi.

Unii oameni cred ca anumite puncte de pe corp pot fi stimulate prin acupunctura astfel incat sa se reduca simptomele de renuntare la nicotina.

De asemenea, unii fumatori apeleaza la hipnoza pentru a renunta la fumat.

Pentru a alege metoda potrivita trebuie sa te cunosti. Pune-ti cateva intrebari, iar raspunsul te poate ajuta sa alegi metoda buna.

Ce imi place cel mai mult la fumat? In cazul in care stimularea orala, adica simplul fapt de a pune o tigara in gura, este suficienta pentru tine, guma iti poate oferi aceeasi senzatie. In cazul in care confortul psihologic este mai puternic, este posibil ca hipnoza sa te ajute sa depasesti acest moment.

Cum raspunde corpul meu atunci cand nu fumez? Daca este un fumator social si nu simti efectele lipsesi unei tigari, atunci cand stai cateva zile fara sa fumezi, esti un candidat bun pentru metoda renuntarii subit.

Daca devii agresiv sau te simti deprimat, incearca un plasture. Este un bun inceput pentru ca mentine nicotina in corp.

Daca nu ai nicio problema cu medicamentele, incearca si unele care sa te ajute sa renunti la fumat.

In cazul in care in viata ta ai avut probleme cu alimentatia sau cu medicatia, poti incerca acupunctura.

Pentru ce renunt la fumat? Acest lucru este important. Daca vrei sa renunti pentru a face o placere altei persoane, acest lucru va fi mai dificil de facut. Trebuie sa iti repeti ca vrei sa spui "adio" tigarilor pentru a avea un organism sanatos, un zambet mai luminos si o respiratie mai proaspata. Daca vrei cu aderavart sa renunti la fumat pentru tine, indiferent de metoda aleasa o sa ai mai multe sanse de reusita.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/12-07-2009/vrei-sa-renunti-la-fumat-alege-cea-mai-buna-metoda-968750