Cea mai buna muzica pentru aerobic - articole medicale
Sala de aerobic poate parea plictisitoare pentru unele femei. Daca muzica aleasa insa este pe gustul tuturor, exercitiile nu mai par grele, iar orele de aerobic devin o placere.Nu de putine ori antrenorul de fitness alege neinspirat muzica. Mai mult, atunci cand el crede ca este cazul sa te relaxezi, tu esti energica, iar muzica aleasa este complet nepotrivita. Popmusic.suite101.com a alcatuit o lista a celor mai bune piese pentru aerobic.
Cea mai indicata melodie pentru inceperea exercitiilor fizice este "Tennessee", interpretata de Arrested Development. Un rap-soul care te relaxeaza si nu te oboseste inca de la inceput.
Playlistul poate continua cu piesa celor de la Bel Biv Davoe, "Do me baby". Ritmul este perfect pentru a intra in atmosfera placuta a unei sali de aerobic, in care scopul principal este acela de a pierde din greutate si din stresul acumulat pe parcursul unei zile.
Odata cu a treia piesa, "It takes two", interpretata de Rob Base and DJ EZ Rock, incalzirea este deja facuta si putem intra in atmosfera de sala de exercitii, in care miscarea si energia sunt cuvintele de ordine.
Si cum intotdeauna este loc de mai multa energie, ritmul melodiei "Now That We Found Love" interpretata de Heavy D si the Boyz este perfect pentru continuarea seturilor de exercitii alese pentru fiecare clasa de muschi.
Seriile incepute pe piesa precedenta pot continua cu "Everybody Everybody", de la Black Box. Exercitiile nu trebuie sa fie foarte solicitante, dar nici lejere, iar fiecare muschi va trebui sa lucreze, fara sa fie fortat.
Sedinta de fitness nu va fi epuizanta, iar exercitiile nu vor dura mai mult de o ora, dupa care muschii se vor relaxa. Tocmai de aceea, puteti continua lista melodiilor de fitness cu piesa "All Night Long", interpretata de Cathy Dennis.
Orice playlist al unei sedinte de aerobic trebuie sa contina o piesa de incurajare pentru persoanele sceptice sau care se relaxeaza foarte greu. "Girls just wanna have fun", piesa lui Cyndi Lauper, este perfecta pentru a le aminti fetelor ca vin la sala pentru a se distra in primul rand.
Sala de aerobic trebuie sa devina, pentru orice femeie, locul in care se distreaza si scapa de inhibitii si kilogramele in plus. Fiecare exercitiu trebuie tratat cu seriozitate, iar scopul propus este cel care conteaza.
O alta piesa care impune ritmul de exercitiu este "Tricky", interpretata de Run-D.M.C si care da semnalul ca pauza s-a incheiat. In aceeasi nota, melodia "Wild Thing", a lui Tone Loc continua seria acordurilor care ofera un plus de energie persoanelor care vor sa piarda in greutate.
Nu in cele din urma, piesa "Bust a Move", de Young MC, ar putea incheia sedinta de aerobic intr-o nota optimista si tentanta pentru cei care au vointa necesara pentru a fi mai frumosi in fiecare zi.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/02-25-2009/cea-mai-buna-muzica-pentru-aerobic-682831