Pentru o alergare fara dureri de picioare, cel mai bine e sa renunti la pantofi: un studiu realizat la Harvard arata ca o "fuga" fara pantofi este mult mai confortabila si mai sanatoasa pentru picior.

Persoanele care alearga fara pantofi isi folosesc mai mult partea din fata a piciorului si nu lovesc pamantul intai cu calcaiul, impactul fiind unul mai putin periculos pentru corp, arata studiul profesorului Daniel Lieberman, de la Harvard, publicat in revista "Nature", potrivit Philadelphia Inquirer.

Specialistii sustin ca impactul asupra oaselor si asupra tesuturilor moi este mai mare atunci cand se solicita calcaiul. Cu toate acestea, amatorii sunt sfatuiti sa nu treaca direct la alergari fara pantofi, ci treptat, pentru a nu se accidenta. Unii sportivi utilizeaza pantofi usori, care urmeaza forma piciorului.

Studiul pare sa cofirme alte descoperiri, facute in decembrie, potrivit carora pantofii sport nu sunt chiar potriviti pentru alergari, pentru ca solicita prea mult calcaiul.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/01-28-2010/alergarile-fara-pantofi-sanatate-curata-990967