Ti se intampla des sa ti se faca foame inainte sa te bagi la somn? Sunt foarte multi oameni in situatia ta, insa nu este ceva sanatos pentru organism.

De multe ori ai tendinta sa mergi in pat si sa ignori foamea. Nu este o idee foarte buna sa mergi la culcare daca iti este foame, potrivit eHow.

Gandeste-te daca vrei ceva dulce sau sarat. In majoritatea cazurilor, seara simti nevoie sa gusti ceva din cele doua categorii. Nu te lacomi si nu le amesteca.

Daca te-ai hotarat pentru ceva dulce, alege ceva care sa nu iti afecteze silueta. Un castron de cereale cu lapte e ideal. Iubesti ciocolata? Prepara-ti o ceasca de ciocolata dietetica.

Daca doriti sa mancati ceva sarat, limitati-va la cateva bucati de branza. Nu este recomandabil sa consumi ceva sarat inainte de culcare.

Carnea de curcan sau tonul pot fi consumate fara probleme inainte de culcare.

Chiar daca simti ca vrei sa mananci ceva consistent, cea mai buna alegere ar fi fructele.

A.G.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/06-04-2009/cum-sa-mananci-sanatos-chiar-si-noaptea-775219