Nucile si alunele de padure au numeroase efecte benefice asupra sanatatii, de la uleiuri care apara de bolile cardiovasculare pana la o mai buna calitate a spermei.

In afara de acestea, iata de ce este bine sa apelezi oricand la aceste gustari, potrivit imbatranire. Acesta a fost efectuat pe 447 de spanioli intre 55 si 80 de ani. Capacitatea lor de memorare si concentrare a fost considerabil imbunatatita.

Scad nivelul de colesterol

Consumul regulat de nuci, sub 100 de grame pe zi, poate sa scada nivelul colesterolului rau cu pana la 7,4 procente.

Scad riscul de cancer la san

Cercetatorii de la Universitatea Marshall spun ca alunele de padure consumate zilnic reduc la jumatate riscul de cancer la san.

Cancerul la prostata

Studiile pe soareci arata ca grasimile sanatoase, precum cele continute de nuci si alune de padure, protejeaza de tumori.

Stomac plat

Aceste alimente te ajuta si in cura de slabire, atat timp cat sunt consumate in moderatie si regulat. Ele ajuta la obtinerea unui abdomen plat. Prin eliminarea grasimii abdominale, scade riscul numeroaselor boli.


http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/alimente/de-ce-sunt-sanatoase-nucile-si-alunele-de-padure-1185205