Mens sana in corpore sano, asta ar trebui sa-ti doresti, spuneau anticii. Iar cele doua merg mana in mana, dupa cum arata specialistii. Regimul alimentar echilibrat si exercitiile fizice efectuate in mod regulat pot ajuta functiile cognitive, arata un nou studiu.

Cercetatorii au monitorizat 124 de voluntari hipertensivi cu varsta de 52 de ani, supraponderali. O parte dintre acestia au urmat un regim alimentar pentru scaderea tensiunii si au facut exercitii de intensitate moderata, altii au efectuat exercitii de aerobic si fitness combinate cu regimul, iar altii au urmat programul obisnuit.

Participantii au fost testati de catre psihologi, care au constatat, dupa patru luni, o imbunatatire cu aproape 30% a rezultatelor, potrivit MSN Health.

Este de notat faptul ca programul de exercitii nu era drastic: nu e nevoie decat de 30 de minute de exercitii de intensitate moderata, de trei sau patru ori pe saptamana, pentru a imbunatati rezultatele la teste.

"Exercitiile si dieta imbuatatesc o serie de functii cognitive. Acestea ajuta functiile motorii, viteza si functiile de executie", spune Patrick Smith, de la Universitatea Duke, autorul studiului.

Specialistii spun ca activitatea fizica pare sa aiba un efect direct asupra celulelor cerebrale: creste productia de substante care stimuleaza conexiunile intre celulele cerebrale. Mai mult, exista dovezi ca sportul favorizeaza dezvoltarea de noi celule cerebrale.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/03-09-2010/minte-sanatoasa-intr-un-corp-sanatos-sportul-face-minuni-1001035