Din cauza ritmului alert de viata stresul a devenit un insotitor nedorit al fiecaruia dintre noi, de care trebuie sa scapam cu prima ocazie pentru ca ne e profund daunator.

Pentru a scapa de stres trebuie sa aplici cateva metode simple de relaxare, usor de realizat, care nu iti vor rapi mult timp.

Cei de la eHow propun sa faci cateva minute de meditatie zilnica.

Fie ca faceti asta cand va treziti, fie ca o faceti seara inainte de culcare, important e sa nu uitati. Inchideti ochii, respirati adanc si ganditi-va la ceva frumos.

De asemenea, nu uitati sa va acordati un timp in care sa va ocupati de propria persoana. E usor sa uiti de tine cand esti preocupat sa rezolvi problemele altora. De doua sau de trei ori pe saptamana asigura-te ca iti acorzi o perioada de timp numai pentru tine.

Citeste o carte, asculta muzica, ia un curs, fa voluntariat sau orice altceva iti place, care iti ofera ocazia sa te focusezi pe tine.

Pentru a scapa de stres trebuie de asemenea sa renunti la zahar si la cofeina. Poate nu renunti total, dar redu cantitatile. Evita substantele care ti-ar produce extraenergie falsa si consuma alimente sanatoase care ajuta corpul sa lupte impotriva stresului.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/10-09-2009/relaxare-pentru-o-viata-fara-stres-913099