Cate dintre voi nu au innebunit incercat sa gaseasca o solutie impotriva grasimii? Uneori, solutia este mult mai aproape de noi. Pentru inceput poti sa reduci cantitatea de sare consumata.

Sarea, in cantitati limitate, este o parte esentiala a unei diete sanatoase, aminteste apa.

Pentru a putea sa scapi de aceasta problema, trebuie sa iei in seama cateva lucruri.

Consuma mai multe fructe si legume

Aceste alimente sunt bogate in potasiu, care reduce balonarea prin echilibrarea efectului sodiului din organism. Cele mai bune surse de potasiu sunt portocalele, fructele tropicale, bananele si cartofii.

Si suplimentele de potasiu sunt bune, insa nu trebuie sa le iei inainte sa consulti un medic.

Alimente cu periculos de multa sare

Consuma mai putine alimente procesate

Multi dintre noi optam pentru alimente procesate, iar acest lucru dauneaza sanatatii pentru ca ele contin extrem de multa sare. Indreptandu-ti atentia catre ceva mult mai natural o sa reduci aportul de sodiu.

Bea mai multa apa

Desi suna ciudat, trebuie sa bei multa apa ca sa lupti impotriva retentiei de apa. Lichidul vital este necesar pentru a elimina sodiul din organism. Chiar daca te simti ca un balon dupa ce contimi o masa sarata, incearca sa bei apa ca sa scapi de aceasta senzatie.

Inlocuieste sarea de masa cu sarea de mare

Sarea de masa provoaca dezechilibre minerale si duce la balonare, in schimb sarea de mare contine multe minerale, inclusiv potasiu.

Foloseste condimente din belsug

Incearca sa adaugi condimente pentru a aroma mancarea. Aceasta este o alegere inteligenta ce te poate ajuta mai mult decat crezi.


http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/alimente/slabeste-reducand-cantitatea-de-sare-consumata-1170667