Ai auzit ca acizii grasi omega 3 din peste sunt esentiali pentru o buna functionare a creierului. Dar stiai ca tot ei iti pastreaza pielea hidratata, tanara, luptand si cu actiunea nociva a ultravioletelor?

Uleiul de peste contine doua tipuri principale de acizi grasi omega 3, cunoscuti sub denumirile DHA si EPA. Daca cel dintai ajuta la buna functionare a creierului, celalalt regleaza productia de uleiuri la nivelul pielii, crescand hidratarea, prevenind acneea si intarziind imbatranirea pielii, relateaza Health.com.

Conform unui studiu publicat in Journal of Lipid Research, acest tip de acizi grasi cunoscuti sub denumirea EPA protejeaza pielea si de actiunea nociva a razelor ultraviolete, pastrand stratul de colagen, care, prin rupere, da nastere ridurilor. Pentru ca EPA este atat antioxidant, cat si agent antiinflamator, protejeaza de actiunea soarelui, dar si repara pielea.

Pentru ca majoritatea femeilor nu au o dieta bogata in acizi grasi omega 3 - pe care ar putea sa si-i ia din hering, macrou, somon sau ton - suplimentul este o idee buna. Cauta-l pe acela care contine 180 de miligrame de EPA si 120 de miligrame de DHA. Ia o capsula la fiecare masa, un total de trei pe zi.

Daca esti gravida, vorbeste cu medicul tau daca un astfel de supliment ar trebui sau nu inclus in dieta.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/11-22-2009/suplimente-de-peste-pentru-o-piele-tanara-fara-riduri-954862