Mai multe informatii despre "fitness aerobic slabit"
Daca medicul ti-ar spune ca, in loc sa ai o operatie pentru deschiderea unei artere blocate, ar fi mai bine sa alergi sau sa mergi pe bicicleta 30 de minute pe zi, l-ai crede?Potrivit datelor prezentate la Congresul European de Cardiologie de anul acesta, sportul poate fi mai eficient decat o ...
2. De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?
Daca observi ca muncesti din greu si nu dai jos niciun kilogram, nu te speria. Sportul nu are ca efect garantat slabitul, asta se stie. Si e greu uneori sa accepti ideea ca trebuie facute schimbari si in regimul alimentar.Cercetatorii au aratat ca, dupa 12 saptamani de exercitii aerobic, 58 de ...
3. Cum iti alegi programul de fitness?
Vrei sa te apuci de fitness, insa cum stii care e programul potrivit? Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa stabilesti niste obiective. Exista nenumarate alternative: de la yoga, Pilates si pana la aerobic si exercitii de forta. Ca sa sii ce sa alegi, intai trebuie sa evaluezi daca esti ...
4. Mareste-ti rezistenta fizica in timpul aerobicului
Te-ai hotarat in sfarsit sa mergi la aerobic pentru a face mai multa miscare. Ai observat ca in primele sedinte obosesti repede, iar acest lucru devine suparator. Daca vrei sa tii pasul cu ceilalti si sa duci o sedinta de aerobic pana la capat, fitnesshealthzone.com ofera cateva ponturi simple ...
5. Exercitii cardio pentru sanatate si silueta
Exercitiile cardiovasculare efectuate in mod regulat te ajuta sa ai o sanatate de fier si sa dai jos cateva kilograme suparatoare, daca ai grija si ce mananci in perioada in care le faci. Care sunt insa cele mai eficiente?Daca sunt clasate in functie de numarul de calorii arse in timp ce le ...
6. Cum scapi de abdomenul proeminent?
A mai trecut un an si burtica devine tot mai mare. Te uiti in jos si parca se uita si ea la tine, sfidatoare: iti face in ciuda. De ce o mai tolerezi? Nu ai nevoie decat de echipament sport si o gantera.Pana la 60% din circumferinta taliei (mica, mare, asa cum e ea) este determinata de fondul ...
7. Secretul sanatatii: Invata de la femei din toata lumea
Daca in Statele Unite moda hamburgerilor si a portiilor duble a facut ca multe persoane sa fie supraponderale, in unele tari femeile au obiceiuri care le mentin sanatoase.Cu siguranta nu putem sa trecem dintr-o data pe dieta norvegiana, cu supa de legume si peste sau sa mergem toti cu transportul ...
8. Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente
Pentru ca lupta cu kilogramele in plus sa nu fie una pierduta din start, ea nu trebuie sa se desfasoare pe o perioada anume, dupa care sa inceteze, ci sa dureze toata viata, fiind incorporata intr-un stil de viata sanatos, caracterizat de moderatie si echilibru. Pe langa mancare, este bine sa ...
9. 10 motive pentru care miscarea e utila, in timpul sarcinii
Activitatea fizia este esentiala in timpul sarcinii, iar un program de exercitii adecvat este aproape o necesitate. Iata care sunt principalele 10 motive pentru care miscarea fizica este utila in timpul sarcinii, scrie creier legata de starea de spirit si implicit imbunatateste tonusul psihic. 2. ...
10. Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti
Ai auzit ca yoga este unul dintre sporturile care te ajuta cel mai mult sa slabesti, asa ca incerci aceasta varianta, dar nu dai jos nici jumatate din kilogramele la care ai fi sperat. La fel poate ti s-a intamplat si cu alte tipuri de miscare de care te-ai tinut cu dintii, dar care te-au ...