Daca o dieta nu a fost una din preocuparile voastre recente, iar acum aveti mustrari de constiinta, exista cateva metode de a incepe un stil de viata sanatos.

Dupa o lunga pauza de rasfat culinar, iata cateva modalitati propuse de diet blog de a va reporni dieta:

1. Organizeaza-ti micul dejun! Pregateste-ti alimentele pe care intentionezi sa le mananci de dimineata inainte de a merge la culcare. Astfel, nu veti putea invoca faptul ca nu ati avut timp sa luati cea mai importanta masa a zilei intr-un mod sanatos.

2. Alege fructele! Incearca sa mananci fructe inainte de fiecare masa, in fiecare zi, timp de o saptamana. Va stopa pofta de mancare si vei avea aportul de vitamine de care ai nevoie.

3. Diversifica pranzul! Pastreaza numarul de calorii consumate, dar experimenteaza mancaruri diferite. Fiind vara, inlocuieste sandwichul cu o salata de sezon.

4. Incearca noi retete! Cautati in cartile de bucate mancaruri ponderate caloric si vezi ce ti se potriveste.

5. Renunta la gustarile dintre mese! Arunca tot ce inseamna snacks-uri de pe birou si din dulapiorul din bucatarie.

6. Cantareste totul! Desi ai putea avea surprize neplacute, te va ajuta sa iti echilibrezi dieta si cantitatea de alimente consumata.

7. Tine un jurnal alimentar! Studiile au aratat ca persoanele care tin o dieta sub forma scrisa fiecare zi slabesc de doua ori mai usor decat cei care nu au un jurnal alimentar.

8. Mergi la sala de trei ori pe saptamana! Comentariile nu-si mai au rostul, cu toti stim beneficiile sportului.

9. Cauta un prieten aflat de asemenea la dieta! Puteti astfel sa va sfatuiti si sa va ajutati reciproc, trecand mai usor peste "monstruoasa" perioada.

10. Motiveaza-te singur! Stii bine ca la finalul dietei, tu vei fi primul care vei fi mandru de rezultate. Admiratia celorlalti apare ulterior.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/05-25-2009/cum-sa-ai-o-viata-sanatoasa-763198