Mai multe informatii despre "jurnal alimentar"
Îţi este greu să pierzi în greutate, în ciuda faptului că urmezi o dietă şi faci exerciţii fizice? Iată câţiva factori neobişnuiţi şi… neaşteptaţi, care ţi-ar putea "sabota" dieta. ur ...
2. Legumele fierte in aburi, cele mai sanatoase
Nutritionistii recomanda consumul a cel putin cinci legume zilnic. Pentru a beneficia de toate vitaminele si mineralele continute este bine sa le consumam crude sau preparate in aburi. Bogate in fibre alimentare, vitamina C, betacaroten, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, legumele ne ...
3. Cum sa tii un jurnal de dieta
Jurnalul de dieta este un element esential pentru schimbarea obiceiurilor alimentare. Asezate pe hartie, vei vedea exact care sunt alimentele mai putin sanatoase pentru organismul tau si-ti va fi mai usor sa iti schimbi stilul alimentar.Daca ai inceput o dieta si iti este foarte greu sa renunti la ...
4. Invata sa nu cazi prada miturilor despre diete
Ati incercat toate dietele recomandate de prieteni sau rude, ati mers chiar si la sala de sport si cu toate astea nimic nu a fost de ajutor pentru a pierde in greutate? Atunci inseamna ca ati cazut in mirajul curei de slabire recomandate ca fiind "rapida si eficienta", dar care nu da, de fapt, ...
5. Mici schimbari in dieta te pot scapa de kilogramele in plus
Pentru multi dintre noi, inceputul anului inseamna si inceputul unei noi diete. Aceasta nu se poate tine insa "dupa ureche", si in niciun caz nu trebuie sa fie una de "infometare".Dieteticianul Michelle Musselwhite, de la Rowan Regional Medical Center, sugereaza ca cea mai buna cale de a pierde din ...
6. Obiceiurile proaste legate de alimentatie iti pot schimba ADN-ul
Un singur baton de ciocolata poate aduce schimbari dramatice si mutatii ale ADN-ului, arata un studiu recent realiat in Australia. Potrivit cercetatorilor, genele umane isi amintesc "bombardamentul" zaharului timp de cateva saptamani dupa ce acesta a intrat in sistem. Iar obiceiurile proaste ...
7. Prea ocupata ca sa tii o dieta? Iata cum iti poti "elibera" agenda
De cele mai multe ori, persoanele care refuza sa tina o dieta se plang ca nu au timp. Si totusi, exista si posibilitati de a slabi in mod sigur si sanatos, daca acordati minimum de timp in acest sens.Un jurnal alimentar este cel mai bun lucru pe care il puteti face singur. Tot ce trebuie sa faceti ...
8. Remedii ale depresiei la adolescenti
Cazurile de depresie la adolescenti sunt rare. Perioadele lungi de tristete, scaderea randamentului si lipsa atentiei de la sarcinile lor zilnice sunt dese in perioada adolescentei, dar de regula nu degenereaza in depresie.Cazurile rare insa se pot recupera in timp, doar ca parintii si terapeutul ...
9. Spune cati ani ai ca sa iti spunem cum sa te mentii in forma
Orice barbat trebuie ar trebui sa fie constient de specificul varstei la care se afla, pentru a sti ce trebuie sa faca astfel incat sa se pastreze in forma, sa fie sanatos si sa isi sporeasca sansele de a trai cat mai mult.Jurnalistii de la The Times prezinta pe scurt caracteristicile principale ...
10. Conopida, aliatul inimii
Daca despre broccoli se stia ca este o leguma miraculoasa, care previne bolile cardiovasculare si chiar cancerul, putini stiau insa ca si ruda sa, mai putin faimoasa, conopida, are o actiune la fel de benefica asupra sistemului cardiovascular. In plus, e mai ieftina si e autohtona. Conopida este o ...
11. Spune-mi de unde esti ca sa iti zic ce alergii alimentare ai
Un studiu realizat pe locuitori din 13 tari occidentale a aratat ca specificul alergiilor alimentare tine si de zona. Astfel, americanii au o sensibilitate mai mare decat islandezii la anumite alimente, insa in ambele tari incidenta alergiilor la peste, oua si lapte de vaca este mica. Astfel, dupa ...
12. Cum sa ai o viata sanatoasa
Daca o dieta nu a fost una din preocuparile voastre recente, iar acum aveti mustrari de constiinta, exista cateva metode de a incepe un stil de viata sanatos.Dupa o lunga pauza de rasfat culinar, iata cateva modalitati propuse de ...
13. Aliaza-te cu prazul, in post!
Prazul n-ar trebui consumat doar de nea Marin si de urmasii sai, ci de toata lumea. Are putine calorii, dar multe fibre alimentare. Ajuta digestia. In plus, e o leguma de sezon. Si cum postul Craciunului a inceput, n-ar fi rau sa iti amintesti mai des de existenta lui. Prazul este una dintre ...
14. Cum sa scapi de obiceiurile nocive ale stilului tau de viata
Este greu uneori sa renunti la anumite obiceiuri, oricat de nocive ar fi, daca ti-ai creat in jurul lor un intreg univers. Obisnuinta este cea cu care te vei lupta de fiecare data cand vrei sa incepi un nou regim sau sa-ti schimbi modul de viata.Renuntarea la fumat, la sarea si painea in exces, ...
15. Multiplele folosiri si beneficii ale scortisoarei
Atunci cand simti miros de scortisoara, gandul te duce la sarbatori petrecute cu cei dragi, prajituri si ceai fierbinte. Totusi, acest ingredient are o multitudine de utilizari si beneficii, atat in bucatarie, cat si in afara ei. Iata cum poti folosi scortisoara, conform diabet Tot in centrul de ...