Te-ai decis ca dupa Sarbatori este cazul sa urmezi o dieta alimentara sanatoasa? Atunci trebuie sa ai grija ce alimente introduci in aceasta dieta. Pregatirea unei mese sanatoase nu este asa de dificil pe cum pare la prima vedere.

O regula de baza este ca orice aliment care are propria sa culoare poate fi considerat o masa sanatoasa, iti aminteste Buzzle. Culoarea este cheia pentru o masa sanatoasa, pentru ca este un indicator natural al valorii nutritive prezente in produsele alimentare.

Afla in continuare ce alimente nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta alimentara sanatoasa.

Cerealele sunt produse ce trebuie sa se regaseasca in dieta ta. Alimentele ce pot fi incluse la categoria cereale includ boabe de grau, ovaz, orz, orez, porumb, paste si tortilla. Exista doua tipuri de cereale: cele integrale, care contin intreaga cereala, si cereale rafinate.

Legumele. Acestea pot fi consumate proaspete, fierte, la conserva sau in orice alt mod posibil, important este sa se regaseasca in dieta ta alimentara.

De asemenea, fructele precum merele, perele, caisele, bananele, lamaile, portocalele si strugurii sunt recomandate in astfel de diete.

Produsele lactate sunt foarte importante pentru organismul tau, datorita continutului de calciu. Incearca ca in fiecare zi sa consumi cel putin un pahar de lapte pentru ca oasele tale sa isi primeasca doza zilnica de calciu.

Carnea de vita, de pui, de vita sau de alte pasari de curte este importanta pentru stil de viata sanatos. De asemenea, ouale sunt alimente ce au beneficii importante asupra organismului tau.

Uleiul de masline sau cel de soia sunt recomandate si foarte bune pentru o dieta alimentara sanatoasa.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/01-04-2010/ingrediente-importante-pentru-o-dieta-alimentara-sanatoasa-984737