Cand foamea nu va da pace, cel mai la indemana este un sandvis, nu-i asa? Ei bine, un sandvis mancat pe fuga ar putea fi motivul pentru care luati in greutate.

Trebuie sa stiti ca foamea vine intotdeauna inainte de pranz daca nu ati avut un mic dejun consistent.

Pentru ca senzatia de foame sa nu va chinuie inainte de ora 12.00, un mic dejun echilibrat ar trebui sa fie compus din cafea, ceai sau ciocolata calda; chifla (din faina integrala) cu miere, gem sau unt; lapte, iaurt sau branza; fructe proaspete, din compot sau suc de fructe.

La masa de pranz sandvisul nu este o alegere gresita daca este fara maioneza sau alte sosuri grase. Este indicat sa reducem numarul sandvisurilor preparate cu unt si cu mezeluri, relateaza Jurnalul National. Sandvisurile ideale sunt cele din paine din faina integrala cu seminte, cu legume crude (varza tocata, mocov ras).

Nutritionistii recomada sandvisul pregatit acasa, este cel mai gustos, cel mai sanatos si, culmea, cel mai ieftin.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/10-22-2008/si-sandvisurile-ingrasa-440471