La baza oricarei stari de anxietate generalizate sta sentimentul incapacitatii de autocontrol. Anxietatea este o mobilizare exagerata a energiei psihice si face parte din reactiile emotionale fundamentale ale omului, la fel ca si depresia, respectiv suferinta. Deci, anxietatea are ca ...

Sfaturi utile Iata cateva sfaturi utile in inbunatatirea igienei somnului: 1. Nu mergeti la culcare decat daca va este somn Daca nu va simtiti obosit la ora de culcare, cititi o carte, ascultati muzica sau rasfoiti o revista. Optati pentru o activitate relaxanta, care sa va distraga atentia de la ...

Femeile care vor sa scape de kilogramele in plus trebuie sa uite de regimul alimentar drastic impus de nutritionist si sa ia lectii de yoga. Specialistii cred ca relaxarea este cea mai buna dieta.Un studiu realizat de oamenii de stiinta din Noua Zeelanda, pe parcursul a doi ani, a aratat ca femeile ...

Faptul ca yoga ofera avantaje de necontestat pentru minte si corp o stie toata lumea. Dar ajuta yoga si la pierderea in greutate? Aceasta este o intrebare pe care si-o pun multi. Yoga este un antrenament care iti tonifica musculatura, invioreaza mintea, creste flexibilitatea si reduce stresul.Yoga ...

Aerofobia, sau frica de zbor, este un fenomen tot mai frecvent. Incidentele aviatice, nefericitele intamplari din Statele Unite, toate acestea au contribuit la cresterea numarului de persoane cu frica de zbor.Specialistii si psihologii insa cred ca nu sunt motive de teama, iar avionul ramane totusi ...

Daca te-ai saturat de ideea de lapte cald inainte de a te culca - mai ales ca unii cercetatori spun ca o proteina din lapte mai degraba te tine treaz decat sa te trimita la culcare, facandu-te sa fii si mai alerta, iar grasimea din lapte incetinindu-ti digestia -, afla ca exista si alte alimente ...

Mersul pe jos poate fi considerat un exercitiu fizic. Daca ai o viata sedentara, poti observa acest lucru doar printr-o plimbare de 30 de minute in parc, care te va solicita, fara sa iti dai seama.Rutina zilnica si ritmul ametitor al cotidianului ne impiedica sa realizam uneori cat de simplu este ...

O respiratie corecta semnifica o buna vascularizare a creierului. Starile de oboseala permanenta si ametelile a caror cauza nu o poti gasi dispar dupa o zi de exercitii.Atunci cand te ridici brusc de pe scaun, ai uneori senzatia unui mic dezechilibru, insotit de ameteli suparatoare. Cauza acestei ...

Imaginatia joaca un rol important in relaxare. Un simplu exercitiu de imaginatie este si o buna metoda de detensionare. Vei fi relaxat in totalitate dupa doar 30 de minute in care gandul te poarta la lucrurile frumoase pe care ti le doresti.Gandeste-te pentru cateva minute la ceva frumos, ...

Terapiile alternative castiga din ce in ce mai mult teren in fata celor traditionale. In Statele Unite se cheltuiesc miliarde de dolari anual pentru aceste tehnici. Studiile cercetatorilor au aratat ca unul din trei americani foloseste terapia alternativa. Cele mai multe persoane care se trateaza ...

Ziua frumoasa se cunoaste inca de dimineata. Acesta nu este un simplu cliseu sau o metoda de incurajare pentru cei care traverseaza o perioada mai tensionata. Energia pe care o ai dimineata poate fi cel mai bun stimulent pentru a-ti realiza toate planurile de peste zi. Incearca sa te trezesti ...

Daca nu esti hotarat sa incepi sedintele de fitness, poate ca ar trebui sa optezi pentru un curs de dans, cea mai noua metoda de intretinere fizica. Stilurile cele mai indicate sunt cele care solicita, cu preponderenta, muschii abdominali.Dansul reprezinta o alta forma de intretinere fizica, pe ...

Nu degeaba britanicii, care au mari probleme cu kilogramele in plus, au unda verde sa inoate pe gratis in peste 1.000 de piscine din regat, gratie unui program guvernamental care a costat 140 de milioane de lire sterline. Cand vine vorba de a face miscare, parca cel mai bine e sa faci sportul care ...

Exercitiile fizice efectuate de-a lungul unei intregi saptamani ar putea fi concentrate in doar cateva minute de efort extrem de intens, printr-o metoda revolutionara de antrenament, rezervata pana de curand numai atletilor olimpici.Metoda cunoscuta in lumea sportului ca "interval training" ...

Atacul de panica este unul dintre principalii dusmani ai psihicului uman. El se manifesta prin diverse forme: de la sentimentul subit de frica, resimtit ziua, in spatii deschise, pana la cel de neliniste, confuzie permanenta pentru tot ce este in jur.Cele mai multe persoane care sufera de atac de ...

Oamenii de stiinta britanici au reusit sa gaseasca formula unui medicament care sa scape femeile complet de durerile menstruale. VA111913 este in prezent in faza a doua a testarilor, 128 de femei cu varste cuprinse intre 18 si 35 de ani, facand acest tratament in Marea Britanie si SUA, conform The ...

Abonamentele la sala pot fi costisitoare, iar odata cu aparitia crizei economice, regimul tau de miscare a suferit drastice schimbari. Exista insa metode ieftine, simple si la-ndemana pentru respectarea programului tau de exercitii.Mersul de jos, pe bicicleta, dansul, alergatul sau fotbalul cu ...

Toata lumea stie ca poti scapa de kilogramele in plus alergand. Un corp frumos, relaxare si un tonus bun pot fi obtinute numai punandu-ti adidasii in picioare si, preferabil intr-un parc, alergand. Fireste, trebuie sa urmezi cateva reguli, pentru ca rezultatul sa fie de durata.Women's Running a ...

Carceii apar pe nepregatite si exact in momentele in care te simti relaxat, nu-i asa? Incearca sa scapi cat mai rapid si mai usor de carcei.Life 123 iti ofera cateva solutii rapide pentru a scapa de un carcel.Atunci cand ti se pune un carcel, din instinct, incepi sa masezi zona respectiva. Acest ...

Un masaj nu aduce mai multe beneficii, cand vine vorba de stres, decat tehnicile de relaxare pe care le poti incerca acasa, cum ar fi cele de respiratie sau muzica buna, ascultata in surdina, dezvaluie un studiu recent. In plina criza, cel putin pentru unii, cercetatorii americani fac o descoperire ...

Cancerul este termenul care denumeste o clasa de boli caracterizata prin cresteri sau invazii necontrolate ale unor celule. Procesul este unul lent, se desfasoara in mai multe etape si semnifica si un dezechilibru intre factorii protectori ai organismului si agresiuni.Alimentatia si regimul de ...

Sala de fitness nu mai reprezinta de multa vreme o simpla intalnire in care fiecare isi lucreaza exercitiile si pleaca. Antrenorii si nutritionistii au stabilit cateva reguli pentru ca sala de fitness sa devina un loc in care fiecare persoana se intoarce de placere.Tendintele anului 2009 in materie ...

Te-ai hotarat sa faci mai multa miscare in fiecare zi si, pentru ca nu ai respectat recomandarile antrenorului tau de fitnes, crampele musculare nu iti dau pace. Si expunerile indelungate la temperaturi scazute sunt cauze ale acestor neplaceri, deci ai nevoie de cateva remedii rapide si la-ndemana ...

Frumusetea de primavara nu inseamna numai renuntarea la kilogramele in plus din timpul iernii ci si recapatarea luminozitatii fetei, zambetului si bujorilor din obraji, specifici primaverii.Orice femeie se trezeste la viata primavara si tocmai de aceea trebuie sa stie care sunt practicile care ii ...

Alaturi de o alimentatie sanatoasa, sportul te poate ajuta atat sa te mentii in forma, cat si sa pierzi in greutate. Odata cu dezvoltarea asa-zisei industrii sportive (sali de fitness, aerobic sau body building), au aparut si primele mituri despre aceasta activitate. Multe dintre aceste mituri ne ...

Celebrul antrenor de fitness al lui Oprah Winfrey, Bob Greene, a dezvaluit secretele dietei vedetei de televiziune, care s-a ingrasat cu 20 de kilograme dupa mai multe probleme de sanatate.Celebra pentru dietele sale, Oprah trebuie sa respecte un program drastic de intretinere pentru a reusi sa ...

Stresul zilnic este principalul vinovat al starii precare de sanatate, ineficientei in indeplinirea planurilor personale si profesionale si apatiei cu care ne confruntam in fiecare zi.Daca nu ai gasit inca o metoda rapida si eficienta de relaxare, gandeste-te cum ar fi sa te intorci putin in ...

Sa fii mai nervos in perioadele mai stresante e firesc. Cateodata iti mai pierzi si controlul, iar starile de iritare iti afecteaza performantele profesionale si personale. Daca esti depasit de situatie si nu iti poti reveni dupa o perioada mai stresanta, daca starile de iritare sunt insotite de ...

Exercitiile de relaxare si terapia de grup aproape ca dubleaza sansa ca femeile care fac tratamente de fertilitate sa ramana insarcinate, arata un studiu recent. Chiar si femeile care au fost inseminate artificial au mai multe sanse sa devina mamici astfel. Depresia este des intalnita in cazul ...

La fiecare sfarsit de an te simti obosit pentru ca volumul de munca este mult mai mare decat in mod obisnuit. Ai nevoie de o strategie pentru indepartarea oboselii de zi cu zi, pentru ca in vacanta sa fii energic si sa te poti bucura de sezonul de iarna asa cum iti doresti.Easyhomeremedy.com iti ...

Crezi ca stii totul despre cum se fac copiii? Mai gandeste-te! Se pare ca primul lucru pe care trebuie sa il faci ca sa cresti sansele de a ramane insarcinata este sa te relaxezi.Studiile arata ca femeile care sunt stresate au sanse mai mici sa fie vizitate de barza. Stresul poate duce la ...

Frunze uscate, natura moarta, intuneric atunci cand pleci la serviciu si cand te intorci acasa. Este toamna doar si daca te ingrijoreaza starile de tristete prelungita pe care le ai, te numeri si tu printre cei care au depresii de sezon.Toamna poate avea acest efect asupra persoanelor sensibile, ...

Se numeste shirashasana si este o practica de yoga si nu un simplu exercitiu de stat in cap. Mai mult, realizat intr-un mediu corespunzator, impreuna cu alte exercitii similare, statul in cap imbunatateste memoria, vederea, este un tonic mental si ajuta chiar la stoparea caderii parului. ...

Durerile de spate nu sunt doar efectul ridicarii greutatilor, la sala sau in viata de zi cu zi, sau al dormitului pe o suprafata nepotrivita. Pentru ca afecteaza din ce in ce mai mare parte din populatie, fiind a cincea cea mai comuna cauza de spitalizare si a treia cea mai intalnita cauza de ...

Ridurile, celulita si modificarile de metabolism dau batai de cap femeilor de peste 40 de ani. Tocmai de aceea, odata cu inaintarea in varsta, tratamentele pentru intretinerea faciala si corporala devin obligatorii.Inainte de a recurge la operatiile estetice si interventiile chirurgicale, puteti ...

Sarbatorile de Iarna au trecut, dar odata cu ele cateva kilograme in plus adunate de la mesele copioase si-au facut simtite prezenta. Nu mai poti amana luarea unei masuri din cauza ca in putin timp vine primavara si trebuie sa arati bine.Astfel, faceti tot posibilul sa actionati in aceasta ...

O metoda de relaxare folosita de adeptii curentului hippie in anii '60 are efect benefic asupra inimii, arata un studiu recent. Tehnicile meditatiei transcedentale reusesc sa micsoreze stresul si sa diminueze la jumatate riscul de infarct si stop cardiac in cazul pacientilor ce sufera de boli ...

In ziua de azi cand stam mai mult timp tintuiti intr-un scaun de birou, gasim tot felul de scuze pentru a scapa de sport sau alte activitati solicitante, fara sa ne gandim la sanatatea noastra pe termen lung. Totusi, daca dorim sa avem un organism cat mai sanatos, trebuie sa incepem sa avem grija ...

Spondiloza anchilozanta (SA) este o boala reumatica inflamatoare, cronica, dureroasa, care ataca vertebrele coloanei de sus in jos. Poate aparea si la alte articulatii, organe, tesuturi conjunctive si cutia toracica. Este o forma de artrita inflamatoare, numita si spondiloza reumatoida sau boala ...

Stresul este una dintre bolile lumii moderne, provocand simptome dintre cele mai variate. Este important sa nu le ignori si sa incerci sa iti schimbi stilul de viata daca nu vrei sa te imbolnavesti grav. Iata ce trebuie sa iti traga un semnal de alarma, conform apa, caci prin voma se pierd ...

Orice schimbare neasteptata in functionarea organismului nostru ne sperie. Ne gandim ca, poate, acela este efectul unei afectiuni mai grave, nedescoperite inca. Cu toate astea, afla ca exista destul de multe semnale de alarma false, simptome infricosatoare la prima vedere, dar de fapt total ...

Pentru tratarea unor probleme psihiatrice, cum ar fi fobia, depresia si chiar schizofrenia, avem obiceiul sa ne indreptam spre psihologi sau psihoterapeuti. Ei ne vor supune unei terapii de lunga durata, bazata pe introspectie. Astazi, pacientii se intorc spre o noua forma de tratare a diverselor ...

Nu vrei nici in ruptul capului sa renunti la tocuri, caci ele te fac sa fii mai inalta, mai eleganta si mai feminina. Drept urmare, insa, ajungi acasa cu picioarele umflate si talpile intepenite, dureroase. Cu cateva exercitii simple poti sa scapi de aceasta problema si sa mergi la culcare cu ...

Dupa o zi obositoare la munca, in care ai stat cu picioarele chinuite in pantofi sau poate ai mers mult pe o carare de munte in incercarea de a te relaxa, ai ajuns in sfarsit in patul mult visat si este timpul sa te odihnesti si sa iti relaxezi toate membrele. Ce te faci, insa, cand in loc de acea ...

Relaxarea si exercitiile in forta rareori coexista, insa creatorii FitWet Jet Bike au indraznit sa le combine. Dispozitivul combina o bicicleta stationara subacvatica si o cada, care, impreuna, reusesc sa faca exercitiile fizice mai atractive, conform apa te va gadila in mod placut, facandu-te sa ...

Vacanta nu este perioada cea mai indicata pentru a incerca sa slabesti, insa pentru doamnele si domnisoarele cu vointa, un sejur la mare poate reprezenta un bun prilej pentru a obtine o silueta frumoasa. Apa, nisipul, soarele si atmosfera fac din litoral cea mai cautata destinatie pentru vacanta. ...

Ai auzit ca yoga este unul dintre sporturile care te ajuta cel mai mult sa slabesti, asa ca incerci aceasta varianta, dar nu dai jos nici jumatate din kilogramele la care ai fi sperat. La fel poate ti s-a intamplat si cu alte tipuri de miscare de care te-ai tinut cu dintii, dar care te-au ...

Vaginismul este o afectiune caracterizata printr-o contractura spasmodica involuntara a muschilor vaginali si perivaginali in momentul penetrari penisului in vagin, ceea ce face ca penetrarea sa fie imposibila sau dureroasa. Vaginismul primar este este vaginismul care se produce de la primul contact ... citeste in continuare

Indicatii: Cibacen-ul este folosit in principal pentru tratarea tensiunii arteriale ridicate. Tensiunea arteriala ridicata mareste efortul inimii si al arterelor. Daca tensiunea marita dureaza o perioada indelungata poate afecta vaselen de sange ale creierului, inimii si rinichilor, provocand atacur ... citeste in continuare