Mai multe informatii despre "alimente bogate proteine"
In ultimii 70 de ani s-a observat o accelerare a vitezei cu care cresc unghiile. Practic, acestea cresc in prezent cu 25% mai repede decat pana acum ceva vreme, proces pus pe seama alimentatiei. Cercetatorii de la Universitatea Carolina de Nord au comparat rezultatele vizand viteza cresterii ...
2. Cele mai sanatoase 11 alimente pe care nu le consumam
Nutritionistul american Jonny Bowden a realizat o lista cu cele mai sanatoase alimente pe care oamenii ar trebui sa le consume zilnic, dar nu a o fac din diferite motive. Unul dintre acestea ar fi faptul ca anumite produse, unele cu denumiri exotice, nu sunt comercializate in ...
3. 5 ALIMENTE CARE INVING DEPRESIA
Potrivit studiilor efectuate, anumite vitamine, dar si aminoacizi, ar fi principalele responsabile de declansarea starilor depresive, deficitul acestora ingreunand anumite functii cerebrale. Pentru a elimina starile depresive trebuie deci sa consumati frecvent anumite alimente si totodata sa faceti ...
4. Top 5 Cele mai sanatoase alimente ce ard grasimile
Daca vrei sa dai jos mai usor grasimea acumulata, incearca sa introduci aceste 5 super-alimente in dieta ta si in cadrul meselor. 1. Carnea de vita –majoritatea oamenilor cred urmatorul lucru: daca mananci carne rosie este un lucru nesanatos, dar asta este pentru ca noi nu intelegem cum ...
5. Ce alimente trebuie consumate la micul dejun
Micul dejun este cea mai importanta masa pentru ca iti asigura energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. Insa, nu toate alimentele sunt potrivite pentru a fi consumate dimineata, ci doar cele bogate in vitamine si minerale.Poti rata un mic dejun sanatos daca sarea sau zaharul sunt in exces, ...
6. Trucuri pentru ca pielea ta sa ramana tanara
Obisnuim sa credem ca ce ti-e scris, ti-e pus in frunte. Din fericire, lucrurile nu stau deloc asa, a avea o piele frumoasa, mai tanara, stand in puterea noastra. Asta, bineinteles, daca stim sa ne ingrijim si cunoastem micile trucuri la care au acces in special profesionistii. Si asta pentru ca ...
7. Cinci superalimente pentru femei
Femeile au mult mai multa grija de sanatatea lor decat barbatii, si asa trebuie sa fie, deoarece organismul lor este mai putin rezistent in fata pericolelor de tot felul. Afla in continuare ce trebuie sa consumi pentru a avea un organism cat mai sanatos.PapayaPapaya este un fruct tropical care ...
8. Ghidul incepatorului pentru o alimentatie sanatoasa
Obiceiurile alimentare sanatoase nu sunt greu de format. Primul principiu ar fi sa mananci multe tipuri de alimente, iar al doilea: sa ai incredere mereu in fructe, legume, cereale si legume.Acestea sunt bogate in carbohidrati, fibre, minerale si au continut slab de grasimi. Proteinele trebuie sa ...
9. Ia-ti doza de sanatate din superalimentele toamnei
Toamna este un anotimp perfect din punctul de vedere al dietei. Putem alege dintr-o multime de alimente sanatoase si le putem combina in multe feluri, pentru a beneficia de maximum de savoare si vitamine.Morcovii, ustoroiul, ceapa si strugurii sunt doar cateva dintre alimentele necesare ...
10. Dietele sarace in carbohidrati, periculoase pentru sanatate
Regimurile alimentare sarace in carbohidrati, populare inca din anii '90, preferate si popularizate de vedete, pun in mare pericol arterele, marind riscul de atac cerebral si stop cardiac. Chiar daca studiile arata ca dietele echilibrate, care presupun si consumul de carbohidrati, sunt cele mai ...
11. Alunele de padure au efecte benefice asupra inimii
Alunele de padure sunt bogate in grasimi nesaturate, minerale, vitamine si proteine si au efecte benefice asupra inimii, reducand riscul aparitiei bolilor cardiovasculare."Au un continut bogat de minerale, care stimuleaza sistemul imunitar si cresc capacitatea de aparare a organismului. Datorita ...
12. Alimente care te pun pe picioare cand esti obosit
Atunci cand te simti lipsit de energie, stresat, obosit, cand simti ca totul se prabuseste in jurul tau, fugi repede si iei o cana de cafea sau o gustare cu zahar? Este o alegere buna, pe moment. Acestea te vor face sa te simti bine pe termen scurt, insa iti vor face rau pe termen lung. Pentru a te ...
13. Ia-ti din natura portia de vitamina B17
Vitamina B17 este foarte importanta in lupta impotriva cancerului. Aceasta vitamina se gaseste in numeroase alimente cunoscute si consumate des. Pentru a include vitamina B17 in dieta ta, afla ce alimente trebuie sa consumi.Potrivit Societatii Americane de Prevenire a Cancerului, vitamina B17 ...
14. Dieta cu ceai rosu
Ceaiul rosu poate fi folosit ca aliment complementar al unei diete variate si sarace in calorii cu ajutorul careia puteti slabi trei kilograme in cinci zile.Este absolut necesar sa beti patru cani de ceai rosu pe zi (la micul dejun, dejun, gustare si cina). Ceaiul este ingredientul vedeta al ...
15. 10 alimente care iti intaresc muschii
Pentru o dieta sanatoasa si benefica muschilor, cele mai bune alimente sunt alunele, ouale, uleiul de masline si iaurtul. Ingrediente de baza in multe feluri de mancare delicioase, acestea te pot ajuta sa modelezi masa musculara, in combinatie cu exercitiile.Nu uita ca dieta nu este de ajuns pentru ...
16. Zincul te ajuta sa fii fertil
Zincul este o minerala importanta din organism, responsabila pentru mentinerea unui sistem imunitar intarit, vindecarea ranilor, formarea de anticorpi, protejarea de aparitia infectiilor, dar, este binecunoscuta deja ca o minerala a fertilitatii.Pentru barbati, cantitatea de zinc din organism este ...
17. Cum sa iti imbunatatesti imunitatea cu remedii naturiste
Imunitatea scazuta a organismului semnifica slaba rezistenta a acestuia in fata unui virus, bacterie, parazit sau alergie. Acesta este motivul deselor imbolnaviri sau al tratamentelor de lunga durata, care nu ofera rezultatele dorite.Glanda care raspunde de sistemul imunitar este timus, localizata ...
18. Mese sanatoase si cumparaturi inteligente
O alimentatia corecta asigura organismului necesarul de vitamine, proteine si minerale pentru a functiona normal. Te vei simti mai energic, iar sistemul imunitar intarit te va feri de viroze sau afectiuni asociate alimentatiei necorespunzatoare.Grasimile, carnea grea, lipsa vitaminelor si a ...
19. Ponturi pentru stimularea metabolismului
Metabolismul este suma proceselor fiziologice prin care alimentatia se transforma in energie. Persoanele care au un metabolism rapid consuma tot ce mananca, in timp ce un metabolism lenes inseamna kilograme in plus, lipsa de energie, apatie si chiar depresie.Dupa vacanta sau dupa o perioada ...
20. Alimente care ard grasimile
Unul dintre cel mai bine pastrate secrete cand vine vorba de a slabi sunt alimentele care ard grasimile. Dar ce sunt acestea? Nimic altceva decat alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii decat ai obtinut mancandu-le. Practic, alimente care dau senzatia de satietate, dar cu ajutorul carora ...
21. Cele mai bune alimente pentru ten
Tenul este principalul indicator al alimentatiei improprii, problemelor digestive sau al exceselor de orice fel. Pielea imbacsita, lipsita de stralucire si netezime apare pentru ca nu este hranita corespunzator si tocmai de aceea nici o crema sau tratament facial nu va fi eficient. Care2.com a ...
22. Cum si cand poti mananca fructe
Medicii ne recomanda cel putin o masa de fructe pe zi. In orice dieta, fructele au un rol determinant, pentru ca ele contin vitaminele de care organismul are nevoie pentru a fi intarit si energic.Ca orice masa, cea de fructe are cateva reguli pe care, daca nu le respecti, balonarile si infometarea ...
23. Top 5 superalimente
Ritmul alert al vietii cotidiene, lipsa de timp pentru respectarea tuturor meselor, dar si tentatiile unei alimentatii mai putin sanatoase au condus la aparitia altor prioritati alimentare.Astfel, nutritionistii americani au descoperit cinci superalimente care raspund nevoii zilnice a organismului ...
24. Alege o mancare care te face cu adevarat fericit!
Oamenii de pe intreg globul sunt despartiti de religie, convingeri politice sau multe alte motive, insa un lucru este sigur; toti au in comun un element, anume mancarea. Avem nevoie de hrana pentru a supravietui si pentru a prospera si chiar pentru a fi mai fericiti. Da, ai citit bine. Oamenii de ...
25. Ce fel de burger ti se potriveste, dupa forma corpului tau?
Toata lumea mananca burgeri. Chiar daca esti mai rotunjoara, nu trebuie sa excluzi total din alimentatie burgerii. Mai bine vezi care ti se potriveste. Pentru ca, in functie de forma pe care o are corpul tau, exista macar un tip de burger care sa ti se potriveasca, poatrivit Angelei Ginn-Meadow, de ...
26. Ghidul vegetarianului incepator
Daca te-ai hotarat sa devii vegetarian si sa renunti la fripturile din carne de porc si sosurile grele, trebuie sa cunosti cateva reguli de baza care asigura organismului necesarul zilnic de proteine, minerale si vitamine.Vegetarianul incepator trebuie sa stie cum sa combine alimentele zilnice ...
27. Regulile unei alimentatii care te scapa de depresie
Dezechilibrele nutritionale pot agrava depresia. De aceea, pentru a fi siguri ca aveti mereu cea mai buna dispozitie, trebuie sa fiti mai atenti la alimentatie zilnica.Femme Actuelle va da cateva sfaturi despre cum trebuie sa puneti accent pe alimentatie astfel incat sa alungati starile ...
28. Cele mai bune alimente pentru dieta ta
Suplimentele alimentare, ceaiurile de slabit si chiar pastilele care reduc pofta de mancare nu sunt intotdeauna cea mai buna solutie pentru dieta ta. Un studiu recent a aratat ca, numai in Statele Unite, 13 milioane de dolari sunt cheltuiti anual pe produse de slabit, informeaza Webmd.com. Aceste ...
29. Dieta care te slabeste si intinereste
Nutritionistii au descoperit dieta minune care te ajuta sa pierzi kilograme si in acelasi timp sa arati cu zece ani mai tanara."Mancarea este un mijloc extraordinar de a estompa ridurile si de a reda energie si prospetime tenului tau. Daca vei alege alimentele cu intelepciune vei intineri si iti ...
30. Cum iti recapeti pofta de mancare?
Apetitul scazut reprezinta o problema de sanatate ingrijoratoare, si in ciuda incercarilor de tratare nu se gaseste intotdeauna o rezolvare. Daca te afli intr-o astfel de situatie, citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru a avea pofta de mancare si pentru a evita situatiile grave cauzate de ...
31. Urmareste-ti atent dieta
Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, iti poti urmari atent dieta pentru a avea rezultatele dorite. Stii cum poti face acest lucru? Care sunt lucrurile permise si mai putin permise atunci cand respecti un regim alimentar?Iloveindia.com ofera cateva ponturi utile celor care vor sa ia controlul ...
32. Cum sa scapi de celulita
Aproximativ 90% dintre femei vor sa scape de celulita. Majoritatea ar vrea ca asta sa se intample peste noapte, fara pic de efort. Din pacate, nu te putem ajuta in acest sens. Dar iti propunem un regim care, in doar patru saptamani, te poate ajuta sa scapi de celulita pentru totdeauna. Celulita ...
33. Alimente care iti aduc zambetul pe buze
Atunci cand te simti stresat, doua bucatele de ciocolata neagra ar putea sa fie salvarea. Cu toatea acestea, nu e cazul sa faci excese. Studiile arata ca cele mai bune alimente pentru combaterea depresiei si reducerea stresului sunt bogate in calorii.Bananele, ciocolata si legumele sunt ...
34. Simti ca nu mai ai energie? Consuma alimentele potrivite
Cantitatea de alimente si calitatea acestora pe care o persoana le consuma in timpul unei zile sunt principala pentru cantitatea de energie. Persoanele care au un loc de munca stabil, cu un anumit numar de ore pe zi, au nevoie de un regim alimentar sanatos, care sa contina fibre, proteine si multa ...
35. Dieta pentru imbunatatirea valorii trigliceridelor
Trigliceridele sunt grasimi ce se gasesc in sange si au un rol major in redarea energiei organismului. Valorile ridicate insa influenteaza decisiv riscul producerii atacurilor cerebrale si a aparitiei bolilor cardiovasculare.Dupa fiecare masa, ficatul proceseaza alimentele consumate, iar excesele ...
36. Dieta in timpul antrenamentului fizic
In timpul antrenamentului zilnic de intretinere, corpul tau consuma multa energie pe care o preia din alimentatie. Tocmai de aceea fiecare masa va fi bogata in vitamine, minerale si proteine, iar hidratarea intregului organism este obligatorie pentru intarirea lui.Nu ai nevoie de suplimente ...
37. Creaza-ti obiceiuri sanatoase
Auzi in fiecare zi despre obiceiurile sanatoase, alimentatia corespunzatoare si dieta pentru o viata mai buna. Ponturile oferite ti se par atat de simple incat nu intotdeauna le respecti, crezand ca organismul tau este puternic si rezista doar cu o masa pe zi sau fara cateva minute de ...
38. Arde grasimile cu ajutorul unor super alimente
Daca vrei sa slabesti, probabil ai inceput sa numeri caloriile, sa consumi mai putine grasimi si sa depui o atentia marita la portiile de mancare. Ceea ce mananci este la fel de important ca si cantitatea. Life 123 te invata ce trebuie sa mananci si sa nu te ingrasi, chiar daca mananci pe ...
39. Cele mai comune cauze ale oboselii
Intr-o lume in care totul este contratimp, oamenii ajung seara sa se planga ca se simt extrem de obositi si nici macar o "cura de somn" nu ii mai ajuta sa isi revina.Uneori prea neglijente cu acest aspect, unele persoane ignora oboseala crezand ca va trece de la sine. Pentru a intelege de ce uneori ...
40. Dieta Atkins, buna sau nu pentru tine?
Cine n-ar vrea sa slabeasca 7 kilograme in doua saptamani? Se poate, cu dieta Atkins, sau mai precis cu noua versiune a acesteia, care cuprinde mai multe legume decat vechea forma a regimului, facuta cunoscuta in urma cu cativa ani. Cartea "The New Atkins for a New You: The Ultimate Diet for ...
41. 10 alimente benefice pentru sanatatea inimii
Specialistii estimeaza ca, pana in 2020, bolile de inima vor deveni cauza principala de mortalitate si vor ucide aproximativ 25 de milioane de oameni. Se pare ca una din cauzele aparitiei acestui gen de boli o reprezinta alimentatia nesanatoasa, astfel ca health.com va prezinta cele mai benefice ...
42. Esti ceea ce mananci, asa ca mananca ce trebuie!
Viata isi urmeaza cursul, iar anii trec iremediabil. Depinde de tine ca organismul si mintea ta sa nu resimta acesta schimbare mai mult decat trebuie. Si in acest caz, cea mai buna este preventia, asa ca niciodata nu e prea devreme sa iei atitudine. Daily Mail a realizat un mic ghid al alimentelor ...
43. Dieta pentru care Oprah face lobby
Oprah Winfrey, despre care se stie ca face eforturi pentru a-si tine greutatea sub control, a gasit o dieta in care crede cu tarie si pe care vrea sa o impartaseasca lumii intregi. Este vorba despre dieta doctorului Peter D'Adamo, un guru in domeniu, care sustine ca genele sunt responsabile pentru ...
44. Alimente care te inalta
Si tu, dar si cel mic puteti incepe sa faceti urme pe frigider pentru a va masura. Exista o metoda prin care va puteti imbunatati inaltimea, numai prin dieta alimentara. Cercetatorii americani sunt de parere ca inaltimea unei persoane este o mostenire genetica, dar ea poate suferi modificari ...
45. Vitamine ce te pot ajuta sa slabesti
Vitaminele joaca un rol important in pierderea in greutate. Dieta si exercitiile nu vor da rezultate, daca nu sunt asistate de vitamine ce regleaza procesele vitale biochimice si de metabolismul. Afla in continuare ce vitamine te ajuta sa slabesti.Cele mai bune vitamine pe care trebuie sa le ...
46. Mananca pentru fiecare particica din tine!
Poti manca in asa fel incat sa ai o talie mai fina, si atunci, inevitabil, vei avea carente pe alte "fronturi" sau poti manca pentru bucuria gustului, si atunci e posibil sa ai lipsuri cat cuprinde. E simplu sa-ti doresti sa mananci echilibrat, dar, in practica, e indeajuns de greu cat sa nu-ti ...
47. De ce e bine sa mananci banane
Bananele sunt probabil unele dintre cele mai cautate fructe exotice, fiind excelente atat ca desert, cat si in curele de slabire.Daca nu stiti care sunt beneficiile acestora, Regimes Maigrir va da cateva exemple in acest sens.In primul rand iata compozitia unei banane de aproximativ 130 de ...
48. Caloriile negative - mit sau realitate?
Din moment ce orice aliment are un continut caloric, termenul de "calorii negative" ar putea parea unul gresit sau macar inselator. Insa, potrivit unor cercetatori, unele produse sunt mai greu de digerat, efectul net in urma consumarii lor fiind, in realitate, un deficit de calorii. Practic, ...
49. 5 nutrienti neglijati in alimentatie
Chiar daca incerci sa te hranesti ca la carte, e aproape imposibil sa incluzi in alimentatie toti nutrientii de care ai nevoie. Ori ai grija la proteine si atunci uiti de Vitamina E, ori ai grija sa fie indeajuns de multa fibra si atunci uiti de magneziu si lista poate continua. Tocmai de aceea e ...
50. Dieta Fricker - slabeste 6 kilograme intr-o luna
Dieta Frciker realizata de celebrul nutritionist, Jacques Fricker, te ajuta sa slabesti 4-6 kilograme intr-o luna, mancand echilibrat si fara sa te infometezi.Astfel ca dieta Fricker iti permite sa respecti echilibrul alimentar si este compatibil cu viata sociala si practic toate alimentele sunt ...
51. 10 trucuri pentru a-ti repara unghiile deteriorate
Multe femei au probeleme cu unghiile. Desi cateodata problemele cu unghiile pot fi ereditare, poti lua unele masuri pentru a le ajuta sa creasca mai lungi, mai puternice si sanatoase. Daca vei urma sfaturile urmatoare, o sa ai multe sanse de a te mandri cu mainile si unghiile tale.Daca ai unghii ...
52. Slabeste in functie de zodie
Dieta pe zodii combina dietele obisnuite cu stiinta astrologica pentru a crea un sistem unic de slabire pentru fiecare. Vezi ce ti se potriveste si adapteaza-ti dieta in functie de propriile nevoi si preferinte. Fiecare zodie guverneaza o anumita parte a corpului care trebuie protejata. Ce sa ...
53. Nucile, secretul longevitatii
Nu putine sunt persoanele care cred ca nucile ingrasa. In realitate, ele sunt bogate in proteine si grasimi, dar nu ingreuneaza in nici un fel metabolismul si cu atat mai putin greutatea corporala.Consumul zilnic de nuci are numeroase beneficii, iar studiile cercetatorilor americani au aratat ca ...
54. Cum sa devii vegetarian
Daca vrei sa devii vegetarian si te sperie gandul de a elimina complet carnea din alimentatie, afla ca nu trebuie decat sa elimini treptat fripturile si mancarurile grele. Trecerea la dieta vegetariana nu se va face brusc, pentru ca organismul se va simti slabit si va avea nevoie de proteinele din ...
55. Ce te faci cu celulita?
Odata instalata, celulita, pe care pana si barbatii stiu sa o recunoasca, este dificil de eliminat, chiar cu ajutorul unor tratamente lungi si costisitoare, ale caror rezultate sunt uneori nesigure. Cel mai bine e, dupa cum probabil intuiesti, prevenirea ei. Cu putin efort, se poate:1. adoptarea ...
56. De ce iti cade parul si ce poti face?
Daca ar exista o cutie de prim ajutor care sa-ti fie utila ori de cate ori (prea des) iti cade parul... Din pacate nu exista, iar tot ce poti face este sa intelegi care sunt cauzele si sa iei masuri pe termen lung. Pana acum, coafeza ta a reusit sa ascunda acest defect, prin frizuri scurte, ...
57. Scapa de riduri cu ajutorul unei alimentatii sanatoase
Secretul unei pieli frumoase, fara riduri, sta cu siguranta intr-o alimentatie sanatoasa. Asa cum ochii sunt oglinda sufletului, ceea ce mananci se reflecta pe pielea ta.Daca vrei sa ai mereu o piele tanara si fara probleme, atunci trebuie sa fii mai atent la alimentatia zilnica. Astfel, Femme ...
58. Cauze ascunse si nebanuite ale oboselii
Daca dormi indeajuns (sau macar asa crezi) si te trezesti cascand in mijlocul zilei pentru simplul fapt ca esti obosit, ia in calcul o varianta foarte probabila: somnul tau nu este de calitate. Iar cauzele pot fi multiple, organismul tau nefacand decat sa incerce sa iti comunice ca exista unele ...
59. 8 reguli facute pentru a fi ignorate intr-o dieta
De cele mai multe ori, dieta "rimeaza" in creierul celui care vrea sa mai scape de kilograme cu un set de reguli si dictoane, unele vechi de cand lumea, altele in pas cu vremea. Reporterii de la WebMD au intrebat nutritionistii si au depistat 8 dintre regulile ce pot fi incalcate fara a te simti ...
60. Alimente care iti cresc buna dispozitie
Daca starea ta de spirit nu este chiar grozava, un produs alimentar iti poate da o mana de ajutor sa te inveseleasca. Fie ca este vorba despre anxietate, depresie sau doar iritabilitate, alimentele pot face uneori minuni. Daca vrei sa iti imbunatatesti starea de spirit, atunci consuma cateva din ...
61. Nucile iti tin inima sanatoasa si te ajuta sa-ti pastrezi greutatea
Dupa ani intregi in care au fost ocolite, din cauza grasimilor, nucile si-au gasit in sfarsit locul meritat in topul alimentelor benefice, devenind un fel de eroine ale nutritiei. Aproape ca nu trece luna fara ca un nou studiu sa nu confirme beneficiile nucilor asupra sanatatii, de la reducerea ...
62. Sfaturi pentru o dieta vegetariana sanatoasa
Dieta vegetariana poate fi foarte utila pentru organism dar pentru o perioada scurta, caci fructele si legumele nu ofera intotdeaua toatele elementele nutritionale necesare unui organism.De aceea, atunci cand alegi un stil de viata vegetarian sau dusa chiar la extrem, vegan, trebuie sa stii sa iti ...
63. Cele mai populare diete ale momentului
Dietele nu mai sunt de mult un moft, ele devenind chiar un stil de viata in unele cazuri. Fiecare dieta, in functie de binefacerile promise - scaderea rapida in greutate, detoxifiere, mentinerea greutatii - isi are adeptul. Ramane doar sa o gasesti pe cea care ti se potriveste. AtkinsDieta Atkins ...
64. Dieta cu limonada ajuta la slabit si detoxifiere
Dieta cu limonada este o reteta veche de detoxifiere, descoperita de medicul american Stanley Burroughs in 1940. Simpla limonada, servita la micul dejun este de fapt o reteta pentru mentinerea starii bune de sanatate.Se foloseste in prezent inclusiv in curele de slabire, pentru asigurarea ...
65. Greseli care trebuie evitate in dieta
In dorinta de a slabi cat mai repede, tot mai multe persoane tin o dieta stricta, uitand de riscurile care vin odata cu aceasta. Astfel, eforturile se intorc impotriva lor, iar dieta nu doar ca se transforma intr-un esec, dar poate da peste cap intregul organism.De aceea, Webmd va sugereaza cateva ...
66. Invata sa iti tii in frau pofta de mancare
Pentru a pierde in greutate nu este necesar doar sa alegi alimente sanatoase si sa faci exercitii fizice, ci este nevoie si sa iti tii pofta de mancare sub control.Daca esti abia la inceputul unei diete si inca nu te-ai obisnuit sa iti "educi" stomacul, atunci trebuie sa tii cont de cateva dintre ...
67. Alimente care te scapa de senzatia de oboseala
Daca te simti sleit de putere dupa ce mananci, daca te ia somnul, inseamna ca nu consumi ceea ce trebuie. Daca treci printr-o perioada stresanta, in care esti privat de somn, ar trebui sa stii ca exista alimente care sa te puna pe picioare si sa-ti ofere energia de care ai nevoie. Tot ce trebuie sa ...
68. Alimente bogate in proteine, dar usor de digerat
Proteinele, bogate in aminoacizi, sunt esentiale dezvoltarii muschilor. Din pacate, insa, cele mai multe alimente care contin proteine sunt si greu de digerat. Pentru o absorbtie rapida a proteinelor, se recomanda, insa, alimentele usor de digerat si de absorbit de organism. Din aceasta categorie ...
69. Alimente care te scapa de stres
La sfarsitul unei zile grele si stresante la munca, cand cazi de oboseala, este bine sa mananci ceva care sa te hraneasca fizic, dar si mental, ceva care sa te linisteasca.Exista cateva alimente care au capacitatea extraordinara de a te scapa de stresul de peste zi, asa ca nu evita sa le consumi ...
70. Ponturi pentru cumparaturi sanatoase si inteligente
Poti face cumparaturi inteligente daca alimentele din cosul de cumparaturi iti asigura necesarul de vitamine, minerale si proteine de care organismul tau are nevoie, fara ca efortul financiar sa fie unul mare.Cel mai important lucru pentru ca alimentatia ta sa fie sanatoasa este sa cumperi ...
71. Cum iti colorezi dieta?
Viata noastra este plina de munca, stres, putin somn, oboseala si o dieta nu prea sanatoasa. Acest lucru ne poate slabi sistemul imunitar si poate provoca multe probleme de sanatate. Ce putem face? Sa incercam sa avem o viata mai linistita si sa urmam o dieta cat mai sanatoasa - adica o dieta cat ...
72. Ce si cand sa mananci ca sa fii in forma
Presupunand ca ai inteles importanta sportului in viata ta si ca ai trecut peste scuzele gen "N-am timp azi!" sau "La mine nu functioneaza!", nutritionistii britanici te sfatuiesc ce si cand sa mananci pentru ca exercitiile pe care le faci sa-si atinga scopul. Potrivit acestora, trebuie sa decizi ...
73. Cum sa intineresti cu 10 ani
Ridurile, celulita si modificarile de metabolism dau batai de cap femeilor de peste 40 de ani. Tocmai de aceea, odata cu inaintarea in varsta, tratamentele pentru intretinerea faciala si corporala devin obligatorii.Inainte de a recurge la operatiile estetice si interventiile chirurgicale, puteti ...
74. 10 alimente sanatoase si gustoase care contribuie la o viata lunga
Suntem constienti de faptul ca un regim alimentar echilibrat este bun pentru corpul nostru, insa il privim ca pe o restrictie care ne face sa consumam alimente fara gust. Alimentatia sanatoasa te face sa te simti mai bine, sa ai mai multa energie si sa iti prelungesti viata. Urmatoarele alimente nu ...
75. Alimente care iti maresc imunitatea
Te speli pe maini de 20 de ori pe zi, stranuti asa cum scrie la carte. Ce-ar mai trebui sa faci ca sa te asiguri ca nu prinzi o raceala? Din pacate, e nevoie de mult mai mult decat de un mar pe zi pentru ca doctorul sa stea departe de casa ta. Din fericire, toate ingredientele iti sunt indemana; ...
76. Alimentatie si depresie: care este legatura?
De ce avem mereu nevoie de o bucata de ciocolata sau de o prajitura atunci cand suntem tristi? Cu ce putem inlocui bomba de calorii care ne ajuta buna-dispozitie?O zi proasta la birou sau o cearta cu sotul-sotia te poate trimite fix la borcanul cu prajiturele. Exista insa si situatii in care o ...
77. Ce nu stiai despre unghiile tale
In ultimii 70 de ani s-a observat o accelerare a vitezei cu care cresc unghiile. Practic, acestea cresc in prezent cu 25% mai repede decat pana acum ceva vreme, proces pus pe seama alimentatiei. Cercetatorii de la Universitatea Carolina de Nord au comparat rezultatele vizand viteza cresterii ...
78. Femei versus barbati. Nevoi nutritive
Femeile si barbatii au aceleasi nevoi nutritive? Boli precum anemia sau osteoporoza nu ii feresc pe nici unul dintre ei, dar metabolismul diferit le impune anumite prioritati alimentare, pentru asigurarea unei stari bune a sanatatii.In ceea ce priveste nevoia de calciu, femeile trebuie sa il ...
79. Cum sa slabesti rapid
Despre regimuri de slabire auzi oriunde si le poti gasi in orice revista de specialitate. Dar nu toate retetele unui trup armonios si frumos sunt benefice sanatatii tale, pentru ca fiecare regim trebuie personalizat pentru a fi eficient. Aceasta este metoda sigura de slabit. Daca vrei sa slabesti ...
80. Ponturi pentru sanatatea sanilor
Pentru o femeie, sanatatea sanilor este foarte importanta. Neglijarea acestui aspect poate conduce la afectiuni grave, complicatii medicale dar si lipsa increderii femeii in ea si in frumusetea ei. Pentru a evita aceste stari, poti urma cateva ponturi utile pentru sanatatea si frumusetea sanilor ...
81. Cum sa renunti la rontait snacksuri?
Senzatia de foame care ne impinge sa rontaim tot felul de snacksuri si dulciuri intre mese poate fi redusa cu ajutorul a cinci alimente: orezul, ouale, pestele, branza proaspata si legumele verzi. Nutritionistul Olivier Nordon sustine ca daca mancam macar unul dintre aceste alimente la mesele ...
82. Ce trebuie sa mananci ca sa ai un ten perfect
Daca iti inchipuiai ca doar crema si tratamentele cosmetice te ajuta sa ai un ten stralucitor si fara defect, iar tu poti bea in continuare sucuri acidulate si manca pizza, te inseli. Mai poti musca din "fructul interzis" din cand in cand, daca ai grija sa incluzi in alimentatie elementele care ...
83. Alimente esentiale pentru sanatatea unui barbat
Desi cele mai multe sfaturi privind dietele si intretinerea sunt in special pentru femei, si barbatii trebuie sa-si mentina corpul sanatos prin consumul de alimente corespunzatoare, care ofera nutrientii, vitaminele si mineralele necesare bunei fucntionari a organismului. Barbatii au mai multe ...
84. Cum sa mananci corect in delegatii
Daca jobul ti-o cere, n-ai incotro. Trebuie sa te conformezi si sa intelegi ca masina sau avionul trebuie sa devina a doua ta casa. Daca in propriul camin ai frigiderul burdusit cu alimente sanatoase, in masina sau avion e mai greu sa faci mofturi, multumindu-te cu orice poate sa-ti astampere ...
85. Alimente sanatoase, dar pe care le ignoram
Exista sute de alimente cu beneficii incredibile pentru sanatate pe care noi ar trebui sa le consumam. Unele dintre acestea sunt fructele exotice, care nu pot fi gasite in magazinul alimentar din apropiere si nici in piata. Altele in schimb, le vedem zi de zi pe taraba dar nu le acordam importanta. ...
86. Ce trebuie sa mancam sa fim frumoase?
O alimentatie sanatoasa ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa fim sanatoase, dar in acelasi timp ne ajuta sa ne pastram frumusetea. Atunci cand consumam regulat anumite alimente, putem avea o piele sanatoasa, un par stralucitor si unghii puternice. Daca avem un regim alimentar haotic, "sarim" peste ...
87. Alimente ridicol de sanatoase
Uita de suplimente nutritive sau de cure se slabire; natura iti ofera tot ce ai nevoie, doar sa stii sa alegi. Stabileste-ti doar telurile si ai grija sa incluzi in alimentatie produsele (naturale) care te pot ajuta sa-ti rezolvi sau sa preintampini anumite probleme de sanatate. Exista alimente ...
88. Renunta la multivitamine si mananca sanatos
Te-ai gandit sa renunti la multivitaminele tale zilnice si sa incepi sa mananci sanatos? Suplimentele de vitamine nu sunt necesare daca organismul beneficiaza de toti nutrientii de care are nevoie pentru a se reface si a se simti bine in fiecare zi. Specialistii americani considera ca nu este ...
89. Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase
Ti-ai dat deja seama ce rol crucial joaca alimentatia, atat in ceea ce priveste silueta, cat si sanatatea, in ansamblu. Daca ai aflat ce trebuie sa consumi pentru a avea o piele frumoasa, un par si niste unghii sanatoase, un creier activ, ce mai ramane?Multe, bineinteles, dar oasele chiar nu ...
90. Cu ce alimente trebuie sa se imprieteneasca o femeie?
Cancerul, cea mai temuta boala a secolului, poate fi prevenit printr-o alimentatie potrivita. La fel si hipertensiunea, anemia ori alte afectiuni ale vremurilor in care traim. Si asta nu inseamna sa te lipsesti de anumite alimente, ci sa le consumi in cantitati suficiente pe cele care conteaza. Si, ...
91. Indragostiti-va de salate
Greutatea excesiva este suportata de catre coloana, kilogramele in plus comprimand discurile coloanei. Cu cat cresteti mai mult in greutate, cu atat va fortati mai tare spatele si articulatiile. Pentru controlul greutatii si evitarea altor probleme serioase de sanatate, este foarte important ...
92. Beneficiile nutritive ale ciupercilor
Ciupercile se mananca de mii de ani, faraonii considerandu-le o delicatesa, in timp ce romanii credeau ca sunt un dar catre zei si le mancau doar in timpul festivalurilor. Grecii si chinezii erau convinsi ca ele dau putere, dar si astazi ele sunt considerate alimente complete, cu multiple ...
93. Sfaturi care te ajuta sa incapi in costumul de baie
Te lasi fotografiata intr-o zi calduroasa si vezi ca, in loc de imaginea sexy, atragatoare, pe care te-ai astepta sa o vezi, gasesti o persoana de doua ori mai mare, cu o piele deloc tonifiata si o talie inexistenta. In loc sa incepi sa plangi, asa cum te indeamna primul instinct, mai bine faci ...
94. Conceptii gresite legate de alimentatie
Alimentatia constituie un subiect intens dezbatut in zilele noastre si controversat sub anumite aspecte. Mai mult, din diverse cauze apar si se transmit conceptii gresite legate de ce mancam si de cum ne influenteaza alimentele alese. Potrivit alimente sau consumand cu preponderenta altele ...
95. Fructe si legume bogate in fier
Fructele si legumele sunt foarte importante in ceea ce priveste aportul propriu-zis de fier necesar zilnic, dar si de vitamina C, care ajuta la fixarea acestui element. Iata ce este bine sa consumi, potrivit fructe uscate, care iti vor da 5,3 miligrame de fier.Stafidele Stafidele sunt foarte bogate ...
96. Fructele de mare protejeaza de atacul de cord - vezi cum te ajuta fiecare
O portie de fructe de mare pe saptamana scade riscul de atac de cord la jumatate, arata un studiu recent. Indiferent ca e vorba de crevete, homari, calmari, scoici, toate au la fel de multe vitamine si minerale ca somonul sau codul, continand si acizi grasi omega 3, esentiali pentru sanatatea ...
97. 10 lucruri pe care nu le stiai despre miere
Mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente naturale, fiind folosita pentru cresterea energiei atat de necesare, pentru intarirea sistemului imunitar, ca adjuvant in raceli, in arsuri sau diverse rani, dar si pentru prepararea unor masti dermato-cosmetice. Proprietatile benefice ale mierii ...
98. Cum reduci inflamatia si previi bolile
Inflamatiile cronice joaca un rol important in aparitia multor boli, inclusiv diabetul de tip 2, bolile autoimune, boala Crohn, cancerul, bolile de inima si atacul cerebral. Vestea buna este ca, printr-un stil de viata adecvat, inflamatia este redusa si pericolul se diminueaza semnificativ. Iata ...
99. Slabeste in al 12-lea ceas, cu alimentele potrivite
Mai ai putin si mergi la mare, dar rochiile de plaja si mai cu seama costumul de baie inca nu se asaza pe tine asa cum ti-ai dori. Macar in al 12-lea ceas ia niste masuri. Alege-ti cu grija alimentele in urmatoarea perioada si rezultatele nu se vor lasa asteptate. Pe viitor, ai grija sa le consumi ...
100. Scapa de boli cu alimente tamaduitoare
Zilnic te gandesti ce alimente sa consumi pentru a slabi sau a te energiza, dar niciodata nu consideri mancarea ca pe un medicament ce te poate scapa de boli. Stiind acest secret, insa, poti preveni sau scapa de anumite afectiuni, conform cancer la prostata sau de esofag. Cercetatorii spun ca apara ...
101. Ce se intampla in organism cand lipseste magneziul
Suntem constienti ca vitaminele sunt esentiale pentru buna functionare a organismului, insa ce se intampla cand lipsesc mineralele? Mai exact, ce schimbari au loc in corp atunci cand exista deficienta de magneziu. Deficienta de magneziu este afectiunea care apare atunci cand nivelul acestui ...
Insuficienta renala reprezinta reducerea capacitatii rinichilor de a asigura filtrarea si eliminarea produselor de rebut ale sangelui, de a controla echilibrul corpului in apa si saruri si de a regulariza presiunea sangvina. Insuficienta renala, cronica sau acuta, nu este o boala in sine: ea rezulta ... citeste in continuare
2. Aminoacid esential
Aminoacid care este absolut necesar cresterii si dezvoltarii normale, dar care nu poate fi sintetizat de catre organism. Aminoacizii esentiali sunt obtinuti de organism din alimentele bogate in proteine cum ar fi ficatul, ouale si produsele lactate. Exista noua aminoacizi esentiali: triptofan, lis ... citeste in continuare
5 ml sirop contin paracetamol 120 mg. Indicatii terapeutice: Durere usoara si medie (tratament simptomatic). Febra (tratament simptomatic). Dozare si mod de administrare: Administrare orala: Adulti si copii peste 15 ani: 500 mg - 1 g la nevoie; se poate repeta la 4 ore fara a se depasi 4 g pent ... citeste in continuare
4. TARDYFERON FOL DRAJ
combinatii (ferrosi sulfas sesquihydricus, acidum folicum) Indicatii: Carenta latenta de fier, si anemiile feriprive usoare cu deficit in acid folic pe timpul sarcinii, post-partum si in perioada de alaptare. Punerea in evidenta a unei carente in fier si acid folic si gradul lor de gravitate tr ... citeste in continuare
5. TARDYFERON DRAJ
ferrosi sulfas sesquihydricus Indicatii: Anemii feripive (anemii hipocrome). Terapie cu cerinte in fier crescute sau de carenta latenta in fier (de ex. la femeile fertile, in timpul sarcinii, post-partum in timpul perioadei de alaptare, cat si dupa gastrectomie). Punerea in evidenta a unei care ... citeste in continuare
6. XENICAL 120 MG, CAPSULE
Indicatii:Xenical este indicat in tratamentul obezitatii impreuna cu un regim moderat hipocaloric.Contraindicatii:Nu trebuie sa folositi Xenical daca suferiti de: sindrom de malabsorbtie cronica (insuficienta absorbtie a substantelor nutritive din tractul digestiv), colestaza (tulburari hepatice), a ... citeste in continuare
7. CRIXIVAN® 400 mg, capsule
Indicatii terapeutice: Crixivan este indicat in asociere cu analogi nucleozidici antiretrovirali pentru tratamentul pacientilor adulti infectati cu HIV -1 ce prezinta stare de imunodeficienta avansata sau progresiva. Asocierea cu zidovudina, zidovudina/didanozina sau zidovudina/lamivudina reduce nca ... citeste in continuare
8. TARDYFERON
Indicatii: Anemii feripive (anemii hipocrome). Terapie cu cerinte in fier crescute sau de carenta latenta in fier (de ex. la femeile fertile, in timpul sarcinii, post -partum in timpul perioadei de alaptare , cat si dupa gastrectomie ). Punerea in evidenta a unei carente in fier si gradul sau de ... citeste in continuare
9. TARDYFERON - FOL
Indicatii: Carenta latenta de fier , si anemiile feriprive usoare cu deficit in acid folic pe timpul sarcinii, post -partum si in perioada de alaptare . Punerea in evidenta a unei carente in fier si acid folic si gradul lor de gravitate trebuie sa se bazeze pe un diagnostic cert si sa fie co ... citeste in continuare
10. XENICAL 120 mg, capsule
Indicatii: Xenical este indicat în tratamentul obezitatii împreuna cu un regim moderat hipocaloric.Contraindicatii: Nu trebuie sa folositi Xenical daca suferiti de: sindrom de malabsorbtie cronica (insuficienta absorbtie a substantelor nutritive din tractul digestiv), colestaza (tulburari hepat ... citeste in continuare