Mai multe informatii despre "mancare sanatoasa"
Alimentatia sanatoasa va ajuta sa va controlati greutatea si va poate proteja de anumite boli. Alimentatia dumneavoastra reprezinta singura sursa de substante nutritive ce va poate oferi energia zilnica necesara. Mesele din timpul zilei trebuie sa includa: • Consumul variat al unor alimente ...
2. Trucuri prin care poti avea parte de fibre gustoase
Daca un iepure nu consuma suficiente alimente bogate in fibre, dintii sai pot creste incontrolabil, sa ii perforeze cerul gurii si sa ii afecteze creierul. Daca nu vei consuma suficiente fibre, creierul tau va fi in siguranta, insa nu si restul corpului. Lipsa fibrelor din organism poate duce la ...
3. Alimente pentru o piele frumoasa
Alimentatia sanatoasa este prima conditie pentru o piele frumoasa. Multe dintre problemele pielii pot fi legate de carentele nutritionale sau, dimpotriva, de un surplus de elemente nocive care circula in sange.Pielea este un organ ca toate celelalte, care are nevoie de substante nutritive pentru a ...
4. Cum sa mananci mai putin, dar sa te simti satisfacut
Sa recunoastem. Vrem sa slabim, insa am dori, in acelasi timp, sa nu fim nevoiti sa mancam mai putin. Au apus vremurile in care oameni erau nevoiti sa alerge si sa vaneze hrana, acum vezi mancare oriunde te uiti si poftesti, insa uneori trebuie sa ne abtinem. Asa ca daca doresti sa mananci mai ...
5. Cinci secrete pentru o silueta de invidiat
Cum se mentin unele femei intr-o forma uimitoare? Nu este vorba despre liposuctie sau alte tratamente costisitoare, ci de cinci trucuri simple care te pot ajuta sa ramai frumoasa.Cantareste-te in mod regulat! Potrivit specialistilor, monitorizarea greutatii te poate motiva sa slabesti. Cantarul te ...
6. De ce ne ingrasam chiar daca mancam sanatos?
Este normal sa luam in greutate daca mancam cu regularitate cartofi prajiti, prajeli, dulciuri, bem bauturi acidulate sau consumam alcool. Exista insa si cazuri cand cu toate ca mancam alimente sanatoase si facem miscare tot ne ingrasam. Doctorita Michelle May, autoarea mai multor carti de ...
7. Ghidul incepatorului pentru o alimentatie sanatoasa
Obiceiurile alimentare sanatoase nu sunt greu de format. Primul principiu ar fi sa mananci multe tipuri de alimente, iar al doilea: sa ai incredere mereu in fructe, legume, cereale si legume.Acestea sunt bogate in carbohidrati, fibre, minerale si au continut slab de grasimi. Proteinele trebuie sa ...
8. Conopida, leguma gravidelor
Conopida este o leguma sanatoasa, care contine potasiu, magneziu, fosfor, calciu si seleniu, necesare organismului pentru a se mentine in forma si a-si intari sistemul imunitar.Mai mult, o cura de conopida ajuta la imbunatatirea valorii colesterolului. Pentru ca este o sursa sigura de vitamina B si ...
9. Care sunt componentele unei diete sanatoase?
Inceperea unei diete sanatoase este o idee buna indiferent de tara in care locuiesti, gen sau religie. Pentru ca foarte multe persoane sufera de obezitate, devin din ce in ce mai constiente de faptul ca au nevoie de o dieta sanatoasa. Iar pentru ca o dieta sa fie sanatoasa trebuie sa aiba cateva ...
10. Copilul tau e obez? Ajuta-l sa slabeasca!
Sunteti ingrijorat de faptul ca micutul vostru ar putea fi supraponderal sau obez? Atunci trebui sa il incurajezi sa adopte cateva obiceiuri sanatoase, dar in asa fel incat sa nu ia acest sfat ca pe un afront, copiii find extrem de greu de convins uneori. Daca nu stiti inca ce strategie sa ...
11. Mancarea prea "sanatoasa" te poate imbolnavi
Desi greu de crezut, alimentatia considerata a fi prin excelenta sanatoasa poate avea ca rezultat instalarea unei boli, pe care americanii au si botezat-o: orthorexia nervosa. Cum se ajunge la aceasta afectiune? Simplu: cei care sunt foarte ingrijorati de calitatea alimentelor consumate tind, in ...
12. Marile minciuni si erori ale dietei de Sarbatori
Nicio sarbatoare nu este completa pana cand intreaga familie nu se aseaza la masa si nu mananca intr-o zi cat ar fi mancat in cinci zile obisnuite. Se intampla la sarbatorile religioase, la zile de nastere, la onomastici, dar in special iarna, cand intr-un interval de sapte zile trebuie, cel putin ...
13. Cum sa gatesti sanatos
Pentru ca mancarea sa fie usor de digerat, conteaza atat calitatile nutritive ale alimentelor, cat si metoda de preparare.Alimentele gatite intr-un mod sanatos au reale beneficii pentru cei care au probleme dermatologice, diabet, boli de inima, infertilitate, probleme musculare, imunitate scazuta ...
14. Slabeste fara se renunti la mancarea gustoasa
Multe persoane nu-si dau seama ca pot pierde kilogramele in plus fara sa renunte la mancarea gustoasa. Poti slabi si fara sa mananci mancare lipsita de savoare.Este important ca atunci cand iti alegi dieta sa tii cont de cate calorii vei arde si care este continutul nutritional integrat, scrie ...
15. 10 alimente care iti intaresc muschii
Pentru o dieta sanatoasa si benefica muschilor, cele mai bune alimente sunt alunele, ouale, uleiul de masline si iaurtul. Ingrediente de baza in multe feluri de mancare delicioase, acestea te pot ajuta sa modelezi masa musculara, in combinatie cu exercitiile.Nu uita ca dieta nu este de ajuns pentru ...
16. Secrete mari si mici ale unei alimentatii sanatoase
Nu consumati cereale care schimba culoarea laptelui in care sunt adaugate si mancati doar cand va este foame, nu cand sunteti plictisiti. Acestea sunt doar doua dintre regulile de aur ale unei alimentatii sanatoase.Dupa ce au consultat numerosi dieticieni, nutritionisti, medici, antropologi dar si ...
17. Alimentele care te ajuta sa slabesti - cat este mit si cat este adevar?
Te-ai hotarat sa ai o dieta sanatoasa sau sa incepi o cura de slabire? Atunci te gandesti ca produsele cu putina grasime, salatele si fructele uscate te vor ajuta, nu? Uneori insa, lucrurile nu stau chiar asa cum crezi tu.Forbes iti propune o lista cu mai multe alimente despre care tu crezi ca sunt ...
18. Cate calorii ai in farfurie?
Cand mananci in oras, la multe restaurante, o portie poate hrani cu usurinta doua persoane. Chiar daca iti cumperi un strudel pe strada sau o punga de chipsuri la serviciu, ai tendinta sa mananci mai mult decat ai nevoie, fara sa realizezi ca ambele sunt mai mari decat iti este de fapt ...
19. Alternative sanatoase ale popcornului consumat cand vizionezi un film
Atunci cand te uiti la film trebuie sa ai si ceva bun de consumat si de multe ori optezi pentru popcorn. Problema este ca popcornul nu este un produs foarte sanatos. Citeste in continuare cu ce poti inlocui acest snack care nu este bun pentru sanatatea ta.Conopida este un aliment ce il poti consuma ...
20. Cum sa-ti mentii greutatea de sarbatori
Sezonul sarbatorilor reprezinta intotdeauna o provocare, mai ales pentru cei care stau mereu cu ochii pe cantar, dar exista si modalitati de a te distra fara a te ingrasa.Julie Redfern, un nutritionist american, va ofera cateva sfaturi pentru a va mentine in greutate.Inainte de a merge la o ...
21. Stii cum sa gatesti ceapa pentru a fi sanatoasa?
Ceapa nu lipseste de la nici o mancare, pentru gustul sau puternic si aromat. Numeroasele intrebuintari curative ale cepei o recomanda pentru tratarea afectiunilor pielii, gatului, nasului si in tratarea infectiilor, avand proprietati antibiotice.Pentru a fi eficienta insa, ceapa trebuie gatita si ...
22. Secretul tineretii sta intr-o alimentatie bazata pe fructe si legume
Secretul tineretii sta cu siguranta intr-o alimentatie sanatoasa. De aceea, daca doriti sa mentineti un aspect care sa va ascunda varsta, trebuie sa va bazati pe o alimentatie bogata in fructe si legume.Fructele si legumele contin importanti antioxidanti care reduc efectele imbatranirii. De aceea, ...
23. Alimente care scad pofta de mancare
Vrei sa scapi de kilogramele in plus, iar pana acum ai urmat cure de slabire ineficiente, prin care te-ai infometat, deshidratat, iar efectul asupra organismului tau a fost unul nefavorabil?Ai nevoie de cateva alimente sau obiceiuri de miscare prin care sa te simti satisfacut dupa masa, fara sa fie ...
24. Ce sa mancam vara pentru a arata bine
Dietele sunt un subiect controversat in perioada verii, toata lumea incercand sa faca eforturi mari ca sa arate cat mai bine. Secretul consta insa intr-o alimentatie sanatoasa, care sa contina mai putine calorii decat arzi intr-o zi.Vara exista mult mai multe oportunitati in ceea ce priveste ...
25. Cum sa mananci corect in functie de grupa sanguina
Atunci cand vrei sa urmezi o dieta alimentara sanatoasa este cazul sa iei in considerare si grupa sanguina. Doctorul Peter D'Adamo explica, in cartea sa, "Eat Right 4 Your Type" (Mananca corect in functie de grupa ta sanguina, n.r.,), ca cel mai bun mod de a te mentine sanatos este sa consumi ...
26. Mici schimbari in dieta te pot scapa de kilogramele in plus
Pentru multi dintre noi, inceputul anului inseamna si inceputul unei noi diete. Aceasta nu se poate tine insa "dupa ureche", si in niciun caz nu trebuie sa fie una de "infometare".Dieteticianul Michelle Musselwhite, de la Rowan Regional Medical Center, sugereaza ca cea mai buna cale de a pierde din ...
27. Cele mai nesanatoase modalitati de a slabi
Problema kilogramelor in plus si gasirea dietei perfecte a devenit principala preocupare a multor persoane, indiferent de varsta sau statut social. Tendinta este de a gasi un regim minune, care sa te scape rapid de kilogramele in plus si care sa implice un efort minim, iar aceste solutii sunt cele ...
28. Lupta cu caloriile si de Sarbatori!
In perioada sarbatorilor de iarna este foarte dificil sa consumi putine calorii si sa nu te ingrasi. Multi dintre noi decid sa nu mai tina cont de dieta si sa lase frau liber poftelor. Este adevarat, insa, ca sunt si persoane care vor sa isi mentina silueta. Daca te numeri printre cei care doresc ...
29. Cum sa ramai sanatos de Craciun
Perioada Craciunului poate fi daunatoare pentru sanatatea ta. Cumparaturi multe, petreceri, alcool, mancare grasa, multe nopti pierdute sunt motivele care iti vor creste nivelul de stres in aceasta perioada.Daca vei lua cateva masuri simple vei evita problemele neplacute de sanatate in timpul ...
30. Sfaturi de alimentatie pentru adolescenti
Alimentatia buna este estentiala pentru toata lumea, insa pentru adolescentii in crestere este mult mai importanta. Multi adolescenti cumpara produse alimentare nesatoase, iar acest lucru are consecinte asupra sanatatii lor.Daca esti parinte si copilul tau este la varsta adolescentei sau daca esti ...
31. 5 semne ca nu dormi suficient
Poate ca dormi 7 ore pe noapte, dar pentru tine s-ar putea sa nu fie suficient. Cum afli daca organismul tau benficiaza de indeajuns de multa odihna? Simplu: invatand sa descifrezi semnele pe care acesta ti le transmite. Si nu e vorba doar de faptul ca iti cade capul pe tastatura sau ca ai ...
32. Noua piramida a alimentelor
Clasica piramida a alimentelor, cu straturi orizontale specifice ficarei clase de alimente, a suferit modificari. Specialistii americani sunt de parere ca piramida clasica trebuie actualizata dupa nevoile alimentare actuale.Astfel, noua ierarhie este formata din dungi verticale, colorate in functie ...
33. O masa dietetica poate ingrasa la fel ca una normala
Cercetatorii britanici au descoperit ca persoanele care consuma alimente sarace in calorii se pot ingrasa tocmai din cauza dietei.Persoanele care tin o dieta sanatoasa cu putine calorii au tendinta sa isi mareasca portiile de mancare, potrivit Daily Mail.Cercetatorii spun ca oamenii au impresia ca ...
34. Mituri despre alimentatia pe baza de carne
Discutiile pro si contra stilului de viata vegetarian par sa nu se mai termine, parerile fiind impartite si rar intalnindu-se intr-un punct comun. Cei care sustin alimentatia de acest tip sunt convinsi ca aceasta este cea mai buna cale deoarece carnea contine o multitudine de substante care fac ...
35. Mentine-te sanatos cu o portocala pe zi
Cui nu-i plac portocalele? Cine nu stie cat de gustoase si racoritoare sunt, mai ales pe timp de vara? Portocalele pot reprezenta o mica gustare intre mese, dar pot fi si o componenta majora in diverse feluri de mancare. In zilele noastre, sucul de portocale este o parte indispensabila a unui mic ...
36. Zece semne ca vei fi verde ... mai mult timp
Un stil de viata verde duce automat la o viata sanatoasa. De obicei, oamenii care se intereseaza de viata planetei sunt foarte preocupati de stilul propriu de viata. In continuare poti citi care sunt cele zece semne ca vei trai mai mult si vei avea un corp mai sanatos.Mergi pe jos pentru a-ti ...
37. Cum ne "dregem" dupa Sarbatorile de Paste
Mielul la tava sau la protap, ouale rosii, cozonacul, pasca si vinul sunt doar cateva dintre delicatesele care ispitesc pe oricine in perioada Sarbatorilor Pascale. Insa, mesele incarcate cu bucate traditionale, pe cat de gustoase au fost, pe atat de periculoase se dovedesc. De aceea, medicii ...
38. Mancare pentru o piele curata
O piele curata este o piele stralucitoare si sanatoasa, iar aceasta iti ofera o imagine proaspata, viguroasa si infloritoare. Modul in care traiesti si te hranesti se poate observa pe pielea ta. Spala-te pe fata cel putin o data pe zi, de preferinta seara, potrivit eHow. Daca ai tenul gras este ...
39. Dieta in cinci culori
Un program simplu si eficient de a slabi nu este greu de gasit. Greu e sa te tii de el si sa nu "calci stramb" prea des. Un astfel de program simplu este "Dieta in cinci culori". Culorile sunt alb, verde, violet, rosu si negru, si reprezinta stadii ale programului de nutritie, arata ...
40. Mustarul, ingredient necesar pentru sanatate si frumusete
Cand auzi cuvantul mustar te gandesti la garnitura pentru mancare si atat. Te-ai gandit vreodata ca acest ingredient te-ar putea ajuta sa fii mai sanatoasa si chiar mai frumoasa? Mustarul poate alina o durere de spate. Fa o baie cu mustar galben pentru a alina durerile provocate de artrita, te ...
41. Salata din meniu predispune la un comportament alimentar nesanatos
Un studiu derulat in New York a scos la iveala faptul ca prezenta salatei in meniu predispune, in mod paradoxal, la un comportament alimentar nesanatos. Cercetatorii de la City University, in New York, au descoperit ca includerea in meniu a unui fel de mancare considerat sanatos pacaleste creierul, ...
42. Cum alegi uleiul de masline
Te-ai hotarat sa inlocuiesti uleiul obisnuit de floarea soarelui cu cel de masline. Alegerea este una sanatoasa, doar ca aroma, culoarea si consistenta lui difera in functie de mai multe lucruri.Acest tip de ulei contine vitaminele A, B1, B2, C, D, E, K, fier si acizi grasi nesaturati. Se recomanda ...
43. Cum sa eviti tentatiile mancarii de la fast food la munca
Toti suntem victime ale mancarii fast-food la locul de munca. Daca vrei sa renunti sau macar sa raresti consumul acestui gen de mancare poti urma sfaturile de mai jos.Gaseste un echilibru in alimentarea cu produse de tip fast-food altfel iti vei distruge sanatatea, informeaza Ehow.Alegerea e numai ...
44. Exercitii pentru un posterior de invidiat
Daca restul corpului arata bine, nu poti sa neglijezi posteriorul. Mancarea nesanatoasa si in exces ii da un aspect neplacut si poti avea suprize neplacute cand te uiti in oglinda. Exista insa modalitati prin care ii poti reda fermitatea si frumusetea.Cateva exercitii simple, efectuate odata la ...
45. Lucruri pe care nu le stiai despre greutatea ta
Poate ca esti scund, grasut si chel. Dar poate ca alergi 40 de kilometri pe saptamana, mananci 6 pana la 8 portii de legume si fructe zilnic, evitand totodata mancarea procesata sau pe cea grasa. Crezi ca asa ceva nu e posibil? Din pacate, viata nu e dreapta. Iar persoana descrisa mai sus chiar ...
46. Slabeste si distreaza-te in acelasi timp
Ti-ai propus sa mai dai jos cateva kilograme, dar cand te gandesti ca asta presupune efort si multe ore petrecute la sala parca iti piere cheful si te gandesti ca timpul liber pe care il dedicai vietii sociale se imputineaza.Ce e de facut in cazul asta? Vestea buna e ca poti pierde in greutate in ...
47. Ce mananci dupa ce mergi la sala?
Ai zice ca daca tot incerci sa slabesti, unul dintre motivele pentru care mergi la sala, se impun mesele sarace in calorii, carbohidrati etc. Lucrurile nu trebuie insa sa stea deloc asa, mai ales daca urmaresti sa dai jos grasimea, pentru a lasa masa musculara sa se intrevada. De fapt, indiferent ...
48. Romanii vor sa slabeasca mult si repede
In timp ce occidentalii apeleaza pentru a slabi la sfatul nutritionistilor si adopta obiceiuri alimentare sanatoase, romanii aleg dietele-fulger cu ajutorul carora sa slabeasca mult si repede.Dupa mai bine de zece ani de obsesii legate de regimuri de slabit, in Occident persoanele cu probleme de ...
49. Mananca sanatos la munca!
De ce e atat de greu sa mananci sanatos la munca? Simplu: atunci cand ti-e foame, esti departe de a fi un filosof. Cu alte cuvinte, cu burta goala si toate acele senzatii neplacute pe care incerci din greu sa le ascunzi, cu siguranta nu mai poti gandi asa cum ar trebui, explica Dr. Daisy Merey, ...
50. Slabeste cu ulei de rodie
Rodia contine de trei ori mai multi antioxidanti decat orice alt suc de fructe, ceai sau vin rosu. Tocmai de aceea o poti introduce in dieta ta, atat sub forma fructului proaspat cat si a uleiului care se obtine din ea. Studiile cercetatorilor au aratat ca dieta cu rodie impiedica depunerile de ...
51. Echilibreaza aportul de sare din organism cu ajutorul lamailor
Sunteti ingrijorati de aportul de sare al organismului vostru? Marii producatori sunt si ei ingrijorati, dar ti se pare ca sunt mai putin altruisti si orientati mai degraba pe aspecte financiare care stau la baza acestei probleme?In cazul in care credeati ca singura solutie este sa dati mai multi ...
52. Femeile care beau sunt mai putin predispuse sa se ingrase
Multe dintre femei se feresc de alcool, indiferent ca este vorba despre cocteiluri, vin sau bere, stiind ca acestea abunda in calorii. Un studiu recent a scos insa la iveala faptul ca femeile care consuma alcool moderat tind sa nu ia in greutate in timp.Iar riscul de a lua in greutate scade pe ...
53. Mananca inteligent. Afla cate calorii contin alimentele tale preferate
De cate ori mancam "automat" si abia apoi ne intrebam cate calorii am consumat? Chiar daca urmezi o dieta alimentara propusa de un specialist, ai foarte multe sanse sa consumi prea multe calorii. Afla in continuare cate calorii contin alimentele pe care le consumi.Spre exemplu, uneori, mancarea nu ...
54. Vitamina D te pazeste de cancerul de colon
Oamenii care au mai un nivel mai mare de Vitamina D in sange sunt mai putin predispusi sa se imbolnaveasca de cancer de colon, arata un studiu recent. In cadrul unui studiu realizat de cercetatorii francezi in parteneriat cu cei britanici pe 1.248 de voluntari care facusera deja cancer de colon si ...
55. Mai putin de unul dintr-o mie de britanici mananca sanatos
Cel mult unul dintr-o mie de britanici au o alimentatie sanatoasa, preferand in locul fructelor si legumelor mancare cu un continut mare de zahar, sare si grasimi.Potrivit unui studiu realizat de Office for National Statistics in colaborare cu Medical Research Centre, doar un britanic dintr-o mie ...
56. Adevaratele motive pentru care exageram cu mancarea
Toti stim ca ar trebui sa mancam portii mai mici, dar, dupa o zi la birou sau pur si simplu de la mirosul de prajituri cu ciocolata, ajungem sa mancam mult prea mult. Dar de ce se intampla acest lucru? Health.com a intrebat expertii in domeniu si iata motivele reale ale indoparii:Nu dormim ...
57. Mai sanatosi la 50 de ani ca la 25
Britanicii care au trecut de 50 de ani duc o viata mai activa si mananca mult mai sanatos decat cei care nu au decat jumatate din varsta lor, arata un raport recent. Si asta pentru ca cei trecuti de prima tinerete au ajuns sa iubeasca viata, fiind decisi sa traiasca pe cat posibil de mult pentru a ...
58. Ce-i dai bebelusului: mancare din "borcanel" sau gatita in casa?
Mancarurile pentru bebelusi din comert au inceput prin a fi un ajutor; in zilele noastre insa, sunt considerate o necesitate de tot mai multe mamici. A devenit o situatie des intalnita cea in care bebelusul este hranit mai des de la "borcanel" decat cu mancare proaspata, gatita in casa. Este insa ...
59. Migdalele, sursa sigura de calciu
Migdalele sunt originare din China si Orientul Mijlociu, iar in antichitate ele au fost un ingredient nelipsit din painea faraonilor egipteni. Au devenit in scurt timp un simbol religios.In tara noastra, migdalele s-au folosit in trecut ca simbol al fertilitatii. In unele zone din tara ele sunt ...
60. Mananca mai colorat pentru o viata fericita si sanatoasa!
Apetitul este strans legat de culorile care insotesc hrana pe care o consumam zilnic, iar ele influenteaza in mod direct perceptia noastra asupra alimentelor pe care le vedem.In mod normal evitam alimentele care au culoarea albastra sau neagra pentru ca in perceptia noastra le asociem cu ceva ...
61. Copilul tau mananca sanatos?
Copilul tau este mofturos, refuza sa manance ciorba sanatoasa pe care o prepari in fiecare zi? Poate ca este timpul sa ii controlezi cu atentie alimentatia, pentru ca este posibil sa opteze mai mult pentru fast food-urile de la scoala si nu pentru mancarea pe care o gatesti tu in fiecare ...
62. Slabeste in functie de zodie
Dieta pe zodii combina dietele obisnuite cu stiinta astrologica pentru a crea un sistem unic de slabire pentru fiecare. Vezi ce ti se potriveste si adapteaza-ti dieta in functie de propriile nevoi si preferinte. Fiecare zodie guverneaza o anumita parte a corpului care trebuie protejata. Ce sa ...
63. 13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa
Sunt 13 moduri prin care iti poti mari sansele de a duce o viata mai sanatoasa si mai fericita. In loc sa aduca ghinion, cele 13 obiceiuri promit o viata plina de vitalitate. Nu le lua in considerare si atunci inseamna ca te joci cu sanatatea ta.1. Ia micul dejun in fiecare dimineata. Cei care ...
64. Cele mai bune gustari pentru copilul tau
Pentru un parinte exista o lupta constanta pentru a gasi cele mai bune gustari pentru copilul sau. Pentru ca micutii isi iau aproximativ o treime din caloriile zilnice necesare din gustarile de la scoala, acestea trebuie sa fie la fel de importante ca micul dejun sau cina. Afla in continuare care ...
65. Scapa de riduri cu ajutorul unei alimentatii sanatoase
Secretul unei pieli frumoase, fara riduri, sta cu siguranta intr-o alimentatie sanatoasa. Asa cum ochii sunt oglinda sufletului, ceea ce mananci se reflecta pe pielea ta.Daca vrei sa ai mereu o piele tanara si fara probleme, atunci trebuie sa fii mai atent la alimentatia zilnica. Astfel, Femme ...
66. Trucuri legate de diete pe care medicul tau ar vrea sa le cunosti
Fie ca iti spune intr-o maniera mai frumoasa, fie ca iti spune direct, medicul tau vrea sa afli toate detaliile legate de dieta. Aminteste-ti ca medicul tau si-a petrecut multi ani din viata invatand cum functioneaza corpul uman, asa ca este cazul sa ai incredere in sfaturile sale. Citeste in ...
67. Ai luat gripa? Afla cum sa te ingrijesti singur acasa
Gripa este o infectie virala care afecteaza brusc organismul. Incepe cu frisoane si febra si duce la dureri in gat, tuse uscata, dureri de cap, dureri musculare severe, dureri de spate si pierderea poftei de mancare. Simptomele mai rele pot dura de la trei la cinci zile, insa tusea si oboseala pot ...
68. Scapa sanatos de kilogramele depuse de Sarbatori!
Nu-i nimic daca te-ai lacomit un pic de Sarbatori- sau chiar mai mult. Intreaga lume e in aceeasi situatie. Dupa ce dai jos decoratiunile din brad, cantareste-te si gandeste-te bine ce vrei sa faci in legatura cu cele doua-trei kilograme acumulate in aceasta perioada. Poti sa adopti atitudinea ...
69. Cum faci sa nu te ingrasi in vacanta?
Daca faci parte din randul femeilor (si chiar si a unora dintre barbati) cu siguranta te-ai gandit cu groaza la concediul petrecut la mare si la perspectiva de a-ti dezgoli trupul pe plaja in fata sutelor de ochi straini care-ti judeca fiecare bucatica de piele care nu este chiar tonificata si ...
70. Mancarea nesanatoasa duce la depresie
Persoanele care mananca alimente bogate in grasimi, dulciuri si prajeli, risca sa se imbolnaveasca de depresie. In schimb, in cazul celor are consuma fructe si legume riscul este mai scazut.Cercetatorii de la Colegiul Universitar din Londra au efectuat un studiu in randul a 3.500 de persoane de ...
71. Zece secrete ale oamenilor slabi
Cand vedem o persoana slaba pe strada ne gandim imediat la ce consuma ca sa arate in felul acesta. Daca stam sa ne gandim bine, nu este foarte complicat, ei doar sunt mai atenti la ceea ce mananca si cand anume trebuie sa o faca. Ei nu tin dieta, potrivit MSN. Cel putin nu in modul dur al ...
72. Slow-food sau hrana sanatoasa
Curentul larg raspandit de fast-food daunator sanatatii si siluetei noastre se pare ca si-a gasit in sfarsit "nasul" in conceptul slow-food.Preparatele din meniul slow-food sunt sanatoase, fara coloranti, aditivi sau conservanti, adica alternativa naturala menita sa bata oferta fast-food-urilor, ...
73. Criza ne ingrasa: ce e de facut?
Mancarurile ieftine si nesanatoase, stresul care ne face sa ne indopam, taierea de pe lista de cumparaturi a alimentelor mai scumpe si mai sanatoase, toate acestea ne fac sa ne ingrasam. Starea economiei este grava, asa ca oamenii apeleaza la mancaruri ca sa se "consoleze". Mancam mai prost, mai ...
74. Dieta eficienta inainte de Craciun
Daca vreti sa ajungeti la greutatea corporala dorita, cu doar sase saptamani inaintea Craciunului, este bina sa urmati dieta in sase pasi, pusa la punct de nutritionistii britanici.Potrivit acestora, in primul rand trebuie sa va impuneti un program clar. Cu totii avem nevoie de carbohidrati in ...
75. Dietele cu putine calorii te prostesc, la propriu
Dietele sarace in calorii sunt dificil de urmat pe o perioada lunga de timp. Si asta pentru ca, indata ce regimul este dat uitarii, ajungandu-se la silueta visata, kilogramele tind sa se aseze din nou. Urmeaza o noua dieta si totul se invarte intr-un cerc vicios. Ce nu se stie insa este ca aceste ...
76. 10 secrete ale slabitului
Genele, virusii, dereglarile hormonale si munca in exces sunt factorii favorizanti ai kilogramelor in plus. De aici trebuie sa inceapa orice dieta, bazata pe un regim alimentar si de exercitii fizice corespunzator. Reader's Digest a dezvaluit 10 secrete ale slabitului, care nu trebuie ignorate ...
77. Cum sa slabesti mancand
Fructele si legumele fac parte dintr-o dieta foarte sanatoasa si echilibrata. Exista multe cai diferite de a pierde in greutate sau de a o mentine. Consumand cat mai multe fructe, legume, cereale, alune, nuci, fasole si carne slaba ai toate sansele sa ai un corp sanatos.Acesta nu este singurul ...
78. De ce nu reusesti sa slabesti?
Daca ai incercat sa urmezi un regim si nu ai pierdut din greutate, exista doar doua motive posibilie: ori dieta a dat gres, ori tu ai dat gres.Sa presupunem intai ca nu ai ales un regim bazat pe ceaiuri, mancatul extractelor din fructe salbatice, prajituri sau alte diete ineficiente, iar planul de ...
79. Cum trebuie sa mananci ca sa ai o digestie usoara
Tulburarile digestive cauzate de o alimentatie neadecvata sunt tot mai des intalnite in zilele noastre. De la arsurile stomacale si indigestie la probleme intestinale si alergii alimentare, toate au devenit la fel de problematice. De aceea, ...
80. Obiceiuri proaste care iti dau dureri de spate
Durerile de spate nu sunt doar efectul ridicarii greutatilor, la sala sau in viata de zi cu zi, sau al dormitului pe o suprafata nepotrivita. Pentru ca afecteaza din ce in ce mai mare parte din populatie, fiind a cincea cea mai comuna cauza de spitalizare si a treia cea mai intalnita cauza de ...
81. Mancarea de tip junk food da dependenta ca si heroina
De ceva vreme se vehiculeaza ideea ca alimentatia nesanatoasa, de tip junk food, ar da dependenta. Insa un cercetator britanic a vrut sa testeze practic acest fenomen, iar rezultatele sunt de-a dreptul socante. Dr Paul Kenny, expert in neurologie, a facut un experiment pe cobai, impartindu-i in ...
82. 10 mituri despre diete
Greutatea este atat pentru femei cat si pentru babati o problema nu doar de sanatate, ci si sociala si de mentalitate. Tot mai multe persoane apeleaza la tot felul de diete pentru a reusi sa scape de kilogramele in plus intr-un timp cat mai scurt, in ideea de a fi mai placuti, mai aratosi sau mai ...
83. Slabeste cu ajutorul dietei cu otet de mere
In ultima vreme se vorbeste foarte mult despre dieta cu otet de mere. Este insa ea eficienta? Otetul de mere a fost folosit ca tratament de mii de ani, iar in anii 1800 a fost folosit pentru prima data pentru pierderea in greutate. Pentru dieta cu otet de mere, este important sa utilizezi otet de ...
84. Dieta de 7 zile cu suc de lamaie
Dieta de 7 zile, in care sucul de lamaie este obligatoriu la inceputul fiecarei zi, si planul de exercitii asociat acesteia vor favoriza eliminarea toxinelor de catre ficat, intarirea sistemului imunitar si absorbtia de catre organism a cantitatilor de nutrienti si de vitamina C necesare, dar mai ...
85. 8 trucuri pentru o dieta alimentara sanatoasa
Chiar daca ai parte de toata determinarea din lume atunci cand vine vorba de o cura de slabire sau de o dieta alimentara sanatoasa, trebuie sa ai grija la cateva lucruri foarte importante, printre care orele la care mananci si motivele pentru care mananci. Citeste in continuare cateva sfaturi ce te ...
86. Vitamina A pentru o piele sanatoasa
Daca nu stii ce au in comun morcovii, varza si laptele, atunci nu ai testat metodele naturiste de ingrijire a pielii sensibile. Vitamina A continuta de unele plante si alimente face minuni pentru pielea deteriorata si uscata.Mai mult, problemele vederii dispar dupa o cura cu vitamina A, care poate ...
87. Ce sa faci daca nu ai pofta de mancare
Lipsa poftei de mancare poate fi provocata de stres, agitatia zilnica sau alte evenimente neplacute, in care starea de nervozitate atinge cote maxime. Tensiunea acumulata devine astfel o bariera pentru alimentatia zilnica, absolut necesara organismului.Medicamentele in exces, fumatul, consumul de ...
88. Mancaruri sanatoase care te ingrasa
Kilogramele in plus se acumuleaza si daca, in principiu, toate mesele tale sunt sanatoase. Citand un studiu realizat in SUA pe 10.000 de persoane, marieclaire.comiti arata unde gresesti si cum poti face pentru a manca fara grija kilogramelor in plus. Capcana: PaineaIubitorii de paine stiu ca este ...
89. Cum sa ai o viata sanatoasa
Daca o dieta nu a fost una din preocuparile voastre recente, iar acum aveti mustrari de constiinta, exista cateva metode de a incepe un stil de viata sanatos.Dupa o lunga pauza de rasfat culinar, iata cateva modalitati propuse de ...
90. Cum si ce sa mananci pentru a face economii
Cu preturile ridicate din ziua de azi, mai ales cel al gazelor, toata lumea incearca sa faca economii. Nu trebuie insa sa-ti supui corpul unor riscuri majore, evitand alimentele sanatoase. Consumul alimentelor sanatoase nu iti va goli de tot portofelul daca vei tine cont de urmatoarele ...
91. Asimileaza o cantitate mare de antioxidanti din alimentele potrivite
Antioxidantii sunt foarte buni pentru organismul tau: imbunatatesc sanatatea, lupta impotriva cancerului, maresc speranta de viata si sunt perfecti pentru pielea ta. Afla de la Life 123 care sunt alimentele bogate in antioxidanti.Fructele de padure au cea mai mare cantitate de antioxidanti, dar si ...
92. Poti sa mananci de la fast food fara sa te ingrasi?
Daca incerci sa slabesti sau sa iti mentii greutatea, nu e nevoie sa te treaca fiorii la vederea unui hamburger. Mancarea de tip fast-food nu este neaparat cea mai sanatoasa alegere, insa consumul ei nu duce in mod necesar la acumularea kilogramelor, arata expertii."Prajeala, mancarea procesata si ...
93. Alternative sanatoase la alimentatia de tip fast-food
Munca te solicita foarte mult si nu ai timp sa mananci la pranz decat pe fuga. Tocmai de aceea alimentele de tip fast food nu lipsesc din alimentatia ta zilnica.Ai observat insa ca, dupa aceasta gustare, senzatia de foame revine imediat, colesterolul inregistreaza valori ridicate, iar dupa o vreme ...
94. Cum sa-ti stapanesti pofta de mancare
Vrei sa slabesti, insa este foarte greu sa rezisti tentatiilor, mai ales cand cei din jurul tau mananca ce vor, cand vor, unde vor. Nu le poti impune sa nu mai manance produse alimentare de cate tu nu te poti atinge, insa poti face ceva pentu a-ti stapani pofta.Daca mananci mai multe alimente noi, ...
95. Fa economii in propria bucatarie
Cei mai multi dintre noi dam o mare parte din salariu pe mancare si nu o data ne-am gandit ce am putea face pentru ca aceasta suma sa fie mai mica. Avand in vedere ca preturile tot cresc, trebuie sa faci ceva cu produsele in sine, pentru a ajunge sa faci economii. Citeste in continuare cum poti sa ...
96. Obiceiuri pe inima ta
Stiai ca bolile de inima sunt mai prezente in randul femeilor? Ca aceasta este principala cauza a mortalitatii in randul femeilor si nu cancerul?Vestea buna e ca bolile de inima pot fi prevenite, iar aceasta cura de preintampinare e, de fapt, un stil de viata chiar foarte placut. Care implica o ...
97. Dieta pentru prevenirea racelii si gripei
Se apropie sezonul racelilor si al gripei. Spalarea mainilor des, un vaccin antigripal si reducerea nivelului de stres sunt fundamentale pentru prevenirea acestora. Conteaza insa si ce mananci.O dieta sanatoasa si exercitiile efectuate in mod regulat pot fi unele din cele mai importante arme ...
98. Copiii, cei mai buni nutritionisti ai parintilor
Copiii au capacitatea de a selecta cu foarte mare atentie alimentele recomandate organismului de cele care trebuie evitate. In acest fel, ei sunt cei mai buni nutritionisti pentru parintii lor.Mai mult, micutii dau tonul perioadelor de miscare si sunt un exemplu in acest sens pentru adulti, sunt de ...
99. Remedii naturiste de toamna-iarna
Suntem in plin sezon al racelilor, deci mica ta farmacie naturista va fi adaptata in functie de schimbarile climatice si eventualele afectiuni care pot aparea din cauza vremii nefavorabile si dietei sarace in legume si bogate in carnuri.Astfel, plantele cu efect de detoxifiere si cele care te ...
100. Alimente esentiale pentru sanatatea unui barbat
Desi cele mai multe sfaturi privind dietele si intretinerea sunt in special pentru femei, si barbatii trebuie sa-si mentina corpul sanatos prin consumul de alimente corespunzatoare, care ofera nutrientii, vitaminele si mineralele necesare bunei fucntionari a organismului. Barbatii au mai multe ...
101. Alimentatia sanatoasa, reteta pentru pace
Alimentatia sanatoasa ar putea fi "reteta pentru pace", arata cercetatorii americani, care au constatat ca un regim alimentar bazat pe legume, fructe si cerealele integrale poate sa reduca agresivitatea.Profesorii de la o scoala din statul Wisconsin, in care existau multi copii cu probleme de ...