Mai multe informatii despre "fructe calorii"
Nu mancati mai mult ca de obicei, dar silueta dumneavostra si-a pierdut formele armonioase, ati luat 1-2 kg si, incet, s-a instalat obezitatea . Fiti sincera! Mergeti pe jos, alergati, va agitati tot atat de mult ca la 20 de ani? Activitatea dumneavoastra „exterioara” este aceeasi? ...
2. Cat de sanatoasa este soia?
Preparatele din soia sunt aliaţi de încredere ai omului modern pentru menţinerea echilibrului fizic şi psihic. Bogată în proteine de calitate, în minerale şi în vitamine, această legumă poate substitui cu succes ...
3. E buna inghetata pentru sanatate?
Unul dintre cele mai populare deserturi pe perioada verii este, cu siguranţă, îngheţata. Însă este ea o alegere sănătoasă? Îngheţate ai cumpărat probabil multe, dar de câte ori ai citit eticheta, pentru a vedea ce conţin ...
4. De ce nu pot sa slabesc?
Îţi este greu să pierzi în greutate, în ciuda faptului că urmezi o dietă şi faci exerciţii fizice? Iată câţiva factori neobişnuiţi şi… neaşteptaţi, care ţi-ar putea "sabota" dieta. ur ...
5. Cele mai sanatoase 11 alimente pe care nu le consumam
Nutritionistul american Jonny Bowden a realizat o lista cu cele mai sanatoase alimente pe care oamenii ar trebui sa le consume zilnic, dar nu a o fac din diferite motive. Unul dintre acestea ar fi faptul ca anumite produse, unele cu denumiri exotice, nu sunt comercializate in ...
6. Top 5 Cele mai sanatoase alimente ce ard grasimile
Daca vrei sa dai jos mai usor grasimea acumulata, incearca sa introduci aceste 5 super-alimente in dieta ta si in cadrul meselor. 1. Carnea de vita –majoritatea oamenilor cred urmatorul lucru: daca mananci carne rosie este un lucru nesanatos, dar asta este pentru ca noi nu intelegem cum ...
7. Cum sa ne hranim sanatos?
Alimentatia sanatoasa va ajuta sa va controlati greutatea si va poate proteja de anumite boli. Alimentatia dumneavoastra reprezinta singura sursa de substante nutritive ce va poate oferi energia zilnica necesara. Mesele din timpul zilei trebuie sa includa: • Consumul variat al unor alimente ...
8. Cinci secrete pentru o silueta de invidiat
Cum se mentin unele femei intr-o forma uimitoare? Nu este vorba despre liposuctie sau alte tratamente costisitoare, ci de cinci trucuri simple care te pot ajuta sa ramai frumoasa.Cantareste-te in mod regulat! Potrivit specialistilor, monitorizarea greutatii te poate motiva sa slabesti. Cantarul te ...
9. Numere care te ajuta sa slabesti
Nu-ti propunem nicio cura de slabire, nicio dieta obositoare, ci cateva numere pe care sa le ai in vedere pentru ca prezenta ta (fizica) sa fie una armonioasa. Tine cont de ele si, inevitabil, vei avea o alimentatie sanatoasa, te sfatuieste femeia.ro.100 - Reprezinta numarul de calorii la care ar ...
10. Cele mai bune gustari care nu ingrasa
Cele mai multe persoane prefera sa renunte la micile gustari de peste zi, axandu-se pe cele trei mese principale, pentru a-si pastra greutatea.Aceste gustari, daca nu sunt mancate echilibrat, pot duce la o crestere cu 20-50 a numarului total de calorii consumate. Micile prajiturele sau chipsurile ...
11. Alimente pe care nu ar trebui sa uiti sa le consumi
Mananci cirese? Dar afine sau kiwi? Pentru ca ar trebui. Sau esti precum marea majoritate, care uita sa-si puna in cos si fructe atunci cand da pe la piata/supermarket?Daca ne referim doar la kiwi, afla ca sunt pline de vitamina C. Practic, conform Forbes, un kiwi contine 115% din necesarul de ...
12. 4 moduri surprinzatoare de a face rost de mai multa energie
Daca simti ca, in mijlocul zilei, puterile te lasa si o moleseala te incearca, garantand esecul activitatilor ce vor urma, nu e totul pierdut. Nici macar nu e nevoie sa recurgi la rezervele strategice de cafeina. Tine de tine sa te energizezi si sa iti continui ziua. Iar daca deja ai mancat, iar ...
13. Schimba-ti viata si scapa de burta!
Grasimea din zona abdomenului si a taliei reprezinta, de cele mai multe ori, un semn ca esti predispus la diabet, boli de inima, hipertensiune si mai multe tipuri de cancer. Iar cateva abdomene facute dimineata cu ochii inchisi nu te vor ajuta sa scapi de ea.Pentru a scapa de grasimea de pe abdomen ...
14. 8 alimente care te fac sa arati minunat
Toata lumea stie ca o alimentatie sanatoasa inseamna un corp sanatos, insa ai aflat ca daca consumi alimentele potrivite poti avea o piele luminoasa si un par stralucitor?"Stiu cand oamenii care vin la mine mananca sanatos si consuma apa pentru ca ochii lor sunt clari, iar pielea lor arata ...
15. 12 semne suprinzatoare ca vei trai 100 de ani
Te intrebi adesea ce iti rezerva viitorul? Cat timp te vei bucura de cele lumesti? Cum babele acelea hatre cu cristalul nu se prea mai gasesc pe toate drumurile, nu faci decat sa ramai cu intrebarile. Din fericire pentru tine, raspunsul la aceasta intrebare nu se afla doar in stele. Stilul de viata ...
16. Top 6 alimente sarace in calorii
Kilogramele in plus nu iti dau pace si tocmai de aceea ti-ai alcatuit o lista cu alimentele pe care le vei consuma in perioada urmatoare, a curei de slabire. Ai nevoie de vitamine, minerale, proteine si vrei sa stii care sunt alimentele cele mai sarace in calorii pe care le poti consuma pentru a ...
17. Legumele fierte in aburi, cele mai sanatoase
Nutritionistii recomanda consumul a cel putin cinci legume zilnic. Pentru a beneficia de toate vitaminele si mineralele continute este bine sa le consumam crude sau preparate in aburi. Bogate in fibre alimentare, vitamina C, betacaroten, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, legumele ne ...
18. Ghidul incepatorului pentru o alimentatie sanatoasa
Obiceiurile alimentare sanatoase nu sunt greu de format. Primul principiu ar fi sa mananci multe tipuri de alimente, iar al doilea: sa ai incredere mereu in fructe, legume, cereale si legume.Acestea sunt bogate in carbohidrati, fibre, minerale si au continut slab de grasimi. Proteinele trebuie sa ...
19. Mareste-ti portia zilnica de fructe si legume
Cate portii de legume si fructe mancati intr-o zi? Medicii recomanda sa consumati intre 5 si 9 portii pentru ca ele contin putine calorii, sunt bogate in fibre, substante nutritive si antioxidanti.Aasadar, daca vreti sa traiti mult si sa aveti o viata sanatoasa, este bine sa mancati cat mai multe ...
20. Cele mai ciudate diete
Pentru ca a devenit enervant sa tot citesti despre supa de varza si lamaia cu apa plata si pentru ca este obositor peste poate banalul exercitiu fizic, "specialistii" lanseaza dietele de slabit la minut, care mai de care mai fanteziste, care promit sa-ti dizolve kilogramele in timp ce tu mananci ...
21. Cum sa eviti sa te ingrasi cand lucrezi de acasa
Este foarte tentant sa lucrezi de acasa, nu? Te gandesti ca o sa scapi de minutele de graba pentru a prinde autobuzul, ca o sa uiti de aglomeratie si ca o sa stai mult mai comod. Dar te-ai gandit si la riscul de a te ingrasa?Atunci cand lucrezi de acasa, kilogramele se depun inr-un ritm alarmant. ...
22. De Craciun, nu mancati porc!
Perioada de sarbatori ne tenteaza sa consumam foarte multe creatii culinare, care ne afecteaza starea de sanatate si ne fac sa punem cateva kilograme in plus. Branza grasa, carnea de porc, sosurile pe baza de maioneza, intalnite in bucatele de Craciun, trebuie evitate in sezonul rece, informeaza ...
23. Care sunt componentele unei diete sanatoase?
Inceperea unei diete sanatoase este o idee buna indiferent de tara in care locuiesti, gen sau religie. Pentru ca foarte multe persoane sufera de obezitate, devin din ce in ce mai constiente de faptul ca au nevoie de o dieta sanatoasa. Iar pentru ca o dieta sa fie sanatoasa trebuie sa aiba cateva ...
24. Alimente care te pun pe picioare cand esti obosit
Atunci cand te simti lipsit de energie, stresat, obosit, cand simti ca totul se prabuseste in jurul tau, fugi repede si iei o cana de cafea sau o gustare cu zahar? Este o alegere buna, pe moment. Acestea te vor face sa te simti bine pe termen scurt, insa iti vor face rau pe termen lung. Pentru a te ...
25. Alcoolul iti face bine - daca-l bei cu cap
Un pahar de alcool pe zi e benefic, in cazul in care nu ai probleme de sanatate care sa "interactioneze" cu acesta. Insa, din pacate, in marea majoritate a cazurilor se depaseste aceasta cantitate sau nu stim cu adevarat cat alcool se afla in paharul pe care il servim. Iar daca s-a depasit limita, ...
26. Cum sa gatesti sanatos
Pentru ca mancarea sa fie usor de digerat, conteaza atat calitatile nutritive ale alimentelor, cat si metoda de preparare.Alimentele gatite intr-un mod sanatos au reale beneficii pentru cei care au probleme dermatologice, diabet, boli de inima, infertilitate, probleme musculare, imunitate scazuta ...
27. Dieta "blitz", o metoda eficienta de a slabi
Un jurnal fotografic al alimentelor consumate, stimuleaza scaderea in greutate, conform unui studiu al cercetatorilor americani.Pana acum, nutritionistii recomandau notarea intr-un jurnal a alimentelor consumate in fiecare zi, insa acum persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus sunt ...
28. Caloriile ascunse din condimente
Condimentele pe care le folosim in orice mancare ascund sute de calorii, iar putine persoane stiu acest lucru. Tocmai de aceea unele cure de slabire care abunda in condimente sunt ineficiente. Nu toate insa au un continut caloric ridicat, ci numai cele bogate in sodiu, uleiuri si zahar. Nelipsitul ...
29. Dieta cu ceai rosu
Ceaiul rosu poate fi folosit ca aliment complementar al unei diete variate si sarace in calorii cu ajutorul careia puteti slabi trei kilograme in cinci zile.Este absolut necesar sa beti patru cani de ceai rosu pe zi (la micul dejun, dejun, gustare si cina). Ceaiul este ingredientul vedeta al ...
30. Elimina zaharul din dieta in 10 pasi simpli
Daca stai sa citesti studiile, cartile si cercetarile din domeniul nutritiei, afli si te inspaimanti ca zaharul rafinat este unul din cele mai daunatoare alimente posibile, care iti ingroasa talia, iti slabeste inima si iti da peste cap stomacul. In niciun caz nu trebuie consumat, si cu toate ...
31. Fibrele fac femeile mai putin fertile
Femeile care incearca sa consume doza recomandata de fibre zilnic sunt mai putin fertile, arata un studiu recent. Favorizate la acest capitol sunt cele care consuma mai putine fibre decat ar trebui, sugereaza cercetatorii, care au monitorizat 250 de femei cu varste cuprinse intre 18 si 44 de ani, ...
32. De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?
Daca observi ca muncesti din greu si nu dai jos niciun kilogram, nu te speria. Sportul nu are ca efect garantat slabitul, asta se stie. Si e greu uneori sa accepti ideea ca trebuie facute schimbari si in regimul alimentar.Cercetatorii au aratat ca, dupa 12 saptamani de exercitii aerobic, 58 de ...
33. 10 alimente care iti intaresc muschii
Pentru o dieta sanatoasa si benefica muschilor, cele mai bune alimente sunt alunele, ouale, uleiul de masline si iaurtul. Ingrediente de baza in multe feluri de mancare delicioase, acestea te pot ajuta sa modelezi masa musculara, in combinatie cu exercitiile.Nu uita ca dieta nu este de ajuns pentru ...
34. Cinci superalimente indispensabile pentru organism
Fie ca esti la dieta, fie ca vrei numai sa previi imbolnavirea, exista alimente care iti garanteaza sanatatea organismului tau. Poti gasi mai multe metode de a combina aceste superalimente in dieta ta, astfel incat sa te simti bine si sanatos in fiecare zi. Iata care sunt aceste alimente ...
35. Cum poti prepara dietetic mancaruri delicioase
Nutritionistii ii linistesc pe gurmanzii care nu pot renunta la mancarurile preferate recomandandu-le sa prepare dietetic bucatele care, de obicei, ingrasa.De exemplu, nu adaugati la iahnia de fasole cu ciolan grasime sau rantas, pentru a o pastra cat mai saraca in calorii, ne sfatuieste ...
36. Iubitul tau te ingrasa?
Chiar daca pare o realitate dura si o replica feminista, fetele trebuie sa stie adevarul: barbatii ne ingrasa, ei sunt vinovati de kilogramele noastre in plus.Mai multe studii efectuate pana acum arata ca femeile care au o relatie stabila se ingrasa si aceeasi parere o are si Jenna Bergen, autoarea ...
37. Alimentele care te ajuta sa slabesti - cat este mit si cat este adevar?
Te-ai hotarat sa ai o dieta sanatoasa sau sa incepi o cura de slabire? Atunci te gandesti ca produsele cu putina grasime, salatele si fructele uscate te vor ajuta, nu? Uneori insa, lucrurile nu stau chiar asa cum crezi tu.Forbes iti propune o lista cu mai multe alimente despre care tu crezi ca sunt ...
38. Cate calorii ai in farfurie?
Cand mananci in oras, la multe restaurante, o portie poate hrani cu usurinta doua persoane. Chiar daca iti cumperi un strudel pe strada sau o punga de chipsuri la serviciu, ai tendinta sa mananci mai mult decat ai nevoie, fara sa realizezi ca ambele sunt mai mari decat iti este de fapt ...
39. Pericolele dietelor de infometare sau ale curelor de slabire severe
Curele de infometare, deghizate adesea in regimuri de detoxifiere, adorate mai ales de vedetele de la Hollywood, reprezinta o reala problema pentru sanatate, ele putand fi, in cele din urma, mortale. La inceputul verii, inainte de Craciun si in ianuarie, femeile isi pierd simtul realitatii, ...
40. Florentina Opris te invata cum sa arati bine de Sarbatori
Florentina Opris, realizatoarea emisiunii "Sport, dieta si o vedeta" de la Prima TV, va prezinta 8 modalitati de a arata foarte bine de Sarbatori fara prea mari eforturi. Florentina s-a gandit la acesti opt pasi, pentru a va ajuta sa va feriti de tentatiile calorice specifice acestei perioade.Iata ...
41. 15 alimente care ajuta la slabit
V-ati saturat sa va faceti mereu griji pentru ceea ce mancati, dar mai ales cat mancati? V-ati plictisit sa stati sa calculati cate calorii ati consumat?Atunci trebuie sa stiti ca exista si alimente care, desi nu fac parte din curele de slabire standard, va vor ajuta sa pierdeti kilogramele in ...
42. Cum sa consumi cu 100 de calorii mai putin la masa
Vrem sa consumam cat mai putine calorii, insa nu ne putem abtine de la felurile noastre preferate de mancare. Ce am putea face? Am putea incerca macar sa reducem numarul caloriilor consumate cu 100.Citeste sfaturile propuse de Health MSN pentru a afla cum poti asimila cu 100 de calorii mai putin.In ...
43. Regimul Okinawa, pentru o viata mai lunga
Okinawa este o mica insula din arhipelagul japonez, a carei celebritate continua sa creasca, in parte datorita longevitatii si sanatatii locuitorilor sai.Pe insula Okinawa se gasesc mai multi centenari decat in orice alt loc din lume. Locuitorii acestei insule nu numai ca au cea mai mare speranta ...
44. E cazul sa-ti numeri linguritele zilnice de zahar?
Cat rau poate sa-ti faca o lingurita de zahar? Deloc, daca e prima sau printre putinele la care recurgi pe parcursul unei zile. Insa daca e a 22-a, cum se intampla in cazul americanilor, ar trebui sa te gandesti serios ca e cazul sa faci ceva in acest sens. Si, da, ai auzit bine, americanii consuma ...
45. Invata sa nu cazi prada miturilor despre diete
Ati incercat toate dietele recomandate de prieteni sau rude, ati mers chiar si la sala de sport si cu toate astea nimic nu a fost de ajutor pentru a pierde in greutate? Atunci inseamna ca ati cazut in mirajul curei de slabire recomandate ca fiind "rapida si eficienta", dar care nu da, de fapt, ...
46. Ce trebuie sa contina dieta unui diabetic
Persoanele care sufera de diabet trebuie sa aiba foarte mare grija la ceea ce mananca. Dieta lor trebuie sa contina produse care minimalizeaza nivelul zaharului din sange. Afla in continuare care sunt cele mai importante produse ce trebuie sa se regaseasca in dieta unei astfel de persoane.Legumele ...
47. Ce sa mancam vara pentru a arata bine
Dietele sunt un subiect controversat in perioada verii, toata lumea incercand sa faca eforturi mari ca sa arate cat mai bine. Secretul consta insa intr-o alimentatie sanatoasa, care sa contina mai putine calorii decat arzi intr-o zi.Vara exista mult mai multe oportunitati in ceea ce priveste ...
48. 5 alimente pe care o femeie n-ar trebui sa le consume niciodata
E plin internetul si piata de publicatii care iti contorizeaza caloriile ingurgitate si furnizeaza liste peste liste cu cea ar trebui sa mananci pentru a re(dobandi) stomacul plat mult visat. Nutritionistul american Leanne Elly a realizat pentru diet.com o lista a alimnetelor interzise si ...
49. Cum sa slabiti in timp record intr-un mod sanatos
Sunt situatii in care fiecare dintre noi trebuie sa pierdem cateva kilograme in timp record. Desi medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa ne inarmam cu rabdare cand incepem o dieta, uneori kilogramele in plus si lupta cu timpul nu prea se inteleg.Astfel, trebuie sa apelam la diferite metode pentru a ...
50. Dieta Britney Spears
Dupa o lunga perioada in care a aparut pe prima pagina a tabloidelor si nu pentru talentul sau prestatia artistica de invidiat, Britney revine in forta, mai bogata cu trei statuete. La MTV Video Music Awards, mamica Britney, imbracata cu gust, a afisat o silueta de invidiat, asa cum fanilor le era ...
51. Alimente care ard grasimile
Unul dintre cel mai bine pastrate secrete cand vine vorba de a slabi sunt alimentele care ard grasimile. Dar ce sunt acestea? Nimic altceva decat alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii decat ai obtinut mancandu-le. Practic, alimente care dau senzatia de satietate, dar cu ajutorul carora ...
52. Murele si afinele au efecte antioxidante asupra organismului
Fructele ofera organismului mineralele, fibrele si enzimele de care are nevoie pentru a face fata stilului de viata alert. Consumate seara, unele dintre ele favorizeaza somnul. In plus, o cura de trei zile cu fructe este recomandata in tratamentul obezitatii.De exemplu, prunele violete abunda in ...
53. Cate substante nutritive exista in micul tau dejun?
Daca iti vei incepe ziua cu un mic dejun nutritiv, te vei bucura de o zi frumoasa, te vei putea concentra mai bine si iti vei atinge obiectivele cu succes.Readers Digest iti propune in continuare cateva variante de mic dejun, aratandu-ti cat de sanatoase sunt pentru tine.Daca vei alege o omleta cu ...
54. Dieta de primavara
Primavara, e timpul sa faci curatenie in casa, dar si in regimul alimentar. Elimina din regim cateva alimente care, pe langa ca duc la acumularea kilogramelor, sunt nesanatoase.Indiferent ce regim urmezi, exista cateva alimente la care trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti, arata About.com.1. ...
55. 9 trucuri pentru a arde mai repede grasimile
Secretul unei arderi precipitate a grasimilor e, in mod paradoxal, daca ne gandim la numarul in crestere al persoanelor obeze, la indemana tuturor. Nu e nevoie de tehnici futuriste sau de locuri hi-fi pentru a-ti pune la treaba organismul. E de ajuns sa retii cateva sfaturi de bun simt, adunate ...
56. Superalimente care intarzie imbatranirea
Vrei sa scapi de riduri sau macar sa previi aparitia acestora? Vrei sa dai un avant memoriei? Vrei sa previi bolile? Un bun punct de pornire in lupta cu aceste semne ale trecerii anilor este o dieta nascuta din acelasi spirit.Iar aceasta trebuie sa se bazeze pe alimente cu rol antiinflamator si ...
57. Cum alegi cele mai sanatoase alimente din lume
Auzi la tot pasul despre dieta pe baza de mancaruri sanatoase sau alimentatie corespunzatoare unui organism intarit. Stii care sunt acele alimente care iti asigura un plus de energie in fiecare zi, dar nu stii care sunt criterile pentru clasificarea lor. Lista alimentelor sanatoase s-a extins cu ...
58. Lupta cu caloriile si de Sarbatori!
In perioada sarbatorilor de iarna este foarte dificil sa consumi putine calorii si sa nu te ingrasi. Multi dintre noi decid sa nu mai tina cont de dieta si sa lase frau liber poftelor. Este adevarat, insa, ca sunt si persoane care vor sa isi mentina silueta. Daca te numeri printre cei care doresc ...
59. Slabeste placut cu fructe de sezon
Vara se termina, insa poti profita pe ultima suta de metri de fructele de sezon, pentru a da jos kilogramele nedorite.Iata 5 fructe de vara, care iti curata organismul, iti pastreaza sanatatea si te fac mai frumoasa. Pepenii: Galbeni sau rosii, sunt la fel de buni. Te hidrateaza, te ajuta sa ...
60. Sase fructe pe care trebuie sa le consumi in mod regulat
Stim ca a consuma cat mai multe fructe si legume este cel mai inteligent lucru pe care il putem face pentru organismul nostru. Din pacate, multi dintre noi nu stim de ce este important sa mancam fructe si legume proaspete in loc de sucuri sau shakuri. Fructele proaspete ne ofera toate substantele ...
61. Alimentatia dezordonata. Cauze, efecte, remedii
Mananci in fuga, sari peste micul dejun sau orele petrecute la serviciu te fac uneori sa uiti de masa de pranz sau de cina. Insa, exista si cazuri in care, pe fond nervos, mesele zilnice sunt tot mai numeroase si astfel apar dezechilibre in alimentatie. Toate aceste dereglari au repercursiuni grave ...
62. Scapa de calorii fara efort
Curele drastice de slabire pot avea efect atat cat le tii, dar, odata terminata dieta, poti avea surpriza ca tot efortul tau sa fie in zadar, pentru ca organismul tau nu s-a obisnuit cu schimbarea obiceiurilor alimentare.Poti scapa de calorii fara efort, facand mici schimbari in dieta, cu care ...
63. Alimente care scad nivelul zaharului din sange
Nu tot ceea ce este dulce este sanatos. Dulciurile nu sunt foarte bune pentru sanatatea ta daca sunt consumate in cantitati mari. Tulburarile nivelului de zahar din sange pot duce la hiperglicemie sau diabet. Afla in continuare ce alimente trebuie sa consumi pentru a mentine un nivel normal al ...
64. Cum sa iti accelerezi arderea grasimilor
Pentru a scapa de kilogramele in plus nu trebuie sa te infometezi, ci sa mananci inteligent, adica sa alegi alimente care ajuta la cresterea metabolismului. Cand metabolismul creste, corpul tau arde mult mai repede caloriile, ajutandu-te sa slabesti. Afla in continuare care sunt alimentele ce ajuta ...
65. Cele mai la indemana alimente pentru a pierde in greutate
Femeile sunt dispuse sa apeleze la diete foarte stricte si sa dea o gramada de bani pe alimente "light", in speranta ca vor slabi mai repede.Uneori solutiile pentru a pierde in greutate sunt mai aproape decat credeti, poate chiar in bucataria voastra. Webmd va da exemplul catorva alimente extrem de ...
66. Sapte alimente delicioase care pot inlocui carnea in dieta ta
Cand iti este foarte foame inseamna ca organismul tau are nevoie de proteine. De obicei optezi pentru carne? Nu uita ca iti poti "alimenta" organismul si in alt mod, nu neaparat cu carne. Reducand din cantitatea de carne consumata, vei avea un organism mai sanatatos si vei ajuta foarte mult ...
67. Mancatul seara nu ingrasa!
Poti manca dupa ora opt seara, sportul nu inseamna automat ca slabesti iar fructele te pot face sa pui pe tine cateva kilograme, sustin specialistii. Masa de seara ingrasa numai daca devine masa principala si cea mai bogata in calorii: chiar daca ai mancat dupa ora 20.00, nu trebuie sa te simti ...
68. Cele mai intalnite mituri despre diete
Ne conducem viata dupa niste axiome pe care nu simtim nevoia sa le demonstram. Este valabil si in ceea ce priveste alimentatia, unde, mai ales daca incercam sa slabim, luam de bune sfaturile mamei, ale vecinei sau ale vanzatoarei din colt. Sa fie totusi chiar asa de rau sa mancam seara sau sa ...
69. Consumati prune uscate pentru a va intari imunitatea
Prunele depasesc continutul de antioxidanti al fructelor de padure, despre care se credea pana acum ca sunt cele mai bogate in vitamine si minerale, de aceea este bine sa consumati iarna prune uscate, care pastreaza proprietatile celor crude.Potrivit ultimelor cercetari, o singura pruna contine ...
70. Ce trebuie sa mananci pentru a asimila zilnic 1.200 de calorii
Vrei sa pierzi in greutate, insa fara a-ti distrugi organismul? Cand incepi o dieta de slabire, pui accentul pe caloriile asimilate. 1.200 de calorii sunt suficiente pentru a avea un organism sanatos si pentru a slabi. Planul de aproximativ 1.200 calorii ofera toate substantele nutritive necesare ...
71. Cum sa pregatesti un mic dejun sanatos in numai 5 minute
Te simti obosit si fara energie? Cel mai probabil ai uitat sa-ti mananci micul dejun. Cercetatorii sustin ca persoanele care nu iau micul dejun se vor simti peste zi obositi, iritati si nelinistiti.Lipsa de timp este unul dintre cele mai frecvente motive invocante de catre persoanele care nu ...
72. Ce mananci la 30 si la 40 de ani?
Nu e obligatoriu sa te comporti in conformitate cu anii pe care ii ai. Pana la urma, 50 de ani sunt tot un fel de 30 (vezi Madonna, stilul ei de viata si felul in care arata). Insa cand vine vorba de nutritie, exista niste diferente clare intre felul in care trebuie sa se alimenteze o femeie de 30 ...
73. Ce trebuie sa bei atunci cand esti la dieta?
Multe persoane tin cont atunci cand sunt la dieta numai de ceea ce mananca, dar nu si de ceea ce beau. Greseala de a ignora acest aspect poate costa scump, mai ales ca o cincime din caloriile zilnice vine de la bauturi.Alegerea corecta a bauturilor poate influenta metabolismul, poate stopa pofta de ...
74. Cum iti recapeti pofta de mancare?
Apetitul scazut reprezinta o problema de sanatate ingrijoratoare, si in ciuda incercarilor de tratare nu se gaseste intotdeauna o rezolvare. Daca te afli intr-o astfel de situatie, citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru a avea pofta de mancare si pentru a evita situatiile grave cauzate de ...
75. Cat de buna este mancarea light?
De multe ori alegem mancare "light" crezand ca astfel consumam mai putine calorii. Potrivit doctorului Mihaela Bilic, cele doua categorii de substante nutritive care vizeaza termenul de "light" sunt glucidele, adica zaharul, si lipidele, adica grasimea."Exista alimente in care cele doua substante ...
76. Cum sa scapi de celulita
Aproximativ 90% dintre femei vor sa scape de celulita. Majoritatea ar vrea ca asta sa se intample peste noapte, fara pic de efort. Din pacate, nu te putem ajuta in acest sens. Dar iti propunem un regim care, in doar patru saptamani, te poate ajuta sa scapi de celulita pentru totdeauna. Celulita ...
77. Alimente care iti aduc zambetul pe buze
Atunci cand te simti stresat, doua bucatele de ciocolata neagra ar putea sa fie salvarea. Cu toatea acestea, nu e cazul sa faci excese. Studiile arata ca cele mai bune alimente pentru combaterea depresiei si reducerea stresului sunt bogate in calorii.Bananele, ciocolata si legumele sunt ...
78. Economisesti timp in defavoarea sanatatii tale?
Poate ca mai "uiti" sa te demachiezi seara sau adormi fara sa-ti scoti lentilele de contact, poate ca pantofii tai sport sunt din liceu sau poate ca supravietuiesti cu asa-zisele "energy bars". Dar stii ce te costa aceste obiceiuri proaste pe termen lung?Cu totii avem macar unul sau doua obiceiuri ...
79. Cele mai frecvente 6 greseli intr-o dieta
Majoritatea celor care incep o dieta cu scopul de a reduce kilogramele nu fac decat sa castige altele. Recomandarea expertilor este sa incetam sa ne gandim la pierderea in greutate. Ei sugereaza, mai degreaba, sa incercam sa detectam care din obiceiurile noastre zilnice contribuie la cresterea in ...
80. Dieta in timpul antrenamentului fizic
In timpul antrenamentului zilnic de intretinere, corpul tau consuma multa energie pe care o preia din alimentatie. Tocmai de aceea fiecare masa va fi bogata in vitamine, minerale si proteine, iar hidratarea intregului organism este obligatorie pentru intarirea lui.Nu ai nevoie de suplimente ...
81. Slabeste consumand grasimi sanatoase
Daca vrei sa ai succes in dieta pe care ai inceput-o creeaza un program in care sa stii cum sa calculezi caloriile pe care le consumi, dar sa nu uiti si de exercitiile fizice pe care trebuie sa le faci.Pentru a scapa de kilogramele in plus trebuie sa ii oferi corpului tau un motiv ca sa "lupte" ...
82. Arde grasimile cu ajutorul unor super alimente
Daca vrei sa slabesti, probabil ai inceput sa numeri caloriile, sa consumi mai putine grasimi si sa depui o atentia marita la portiile de mancare. Ceea ce mananci este la fel de important ca si cantitatea. Life 123 te invata ce trebuie sa mananci si sa nu te ingrasi, chiar daca mananci pe ...
83. Dieta Atkins, buna sau nu pentru tine?
Cine n-ar vrea sa slabeasca 7 kilograme in doua saptamani? Se poate, cu dieta Atkins, sau mai precis cu noua versiune a acesteia, care cuprinde mai multe legume decat vechea forma a regimului, facuta cunoscuta in urma cu cativa ani. Cartea "The New Atkins for a New You: The Ultimate Diet for ...
84. Lucruri pe care nu le stiai despre greutatea ta
Poate ca esti scund, grasut si chel. Dar poate ca alergi 40 de kilometri pe saptamana, mananci 6 pana la 8 portii de legume si fructe zilnic, evitand totodata mancarea procesata sau pe cea grasa. Crezi ca asa ceva nu e posibil? Din pacate, viata nu e dreapta. Iar persoana descrisa mai sus chiar ...
85. 10 alimente benefice pentru sanatatea inimii
Specialistii estimeaza ca, pana in 2020, bolile de inima vor deveni cauza principala de mortalitate si vor ucide aproximativ 25 de milioane de oameni. Se pare ca una din cauzele aparitiei acestui gen de boli o reprezinta alimentatia nesanatoasa, astfel ca health.com va prezinta cele mai benefice ...
86. Slabeste si distreaza-te in acelasi timp
Ti-ai propus sa mai dai jos cateva kilograme, dar cand te gandesti ca asta presupune efort si multe ore petrecute la sala parca iti piere cheful si te gandesti ca timpul liber pe care il dedicai vietii sociale se imputineaza.Ce e de facut in cazul asta? Vestea buna e ca poti pierde in greutate in ...
87. Cum va stricati singuri dieta?
Dietele pot deveni o problema daca nu sunt respectate cu strictete exact asa cum sunt concepute. Riscurile inerente sunt crearea afectiunilor cardiace, oboseala si schimbarea metabolismului.Care sunt cele mai frecvente greseli fcaute in timpul unui regim alimentar? 1. Infometarea. Trei mese pe zi ...
88. Ce mananci dupa ce mergi la sala?
Ai zice ca daca tot incerci sa slabesti, unul dintre motivele pentru care mergi la sala, se impun mesele sarace in calorii, carbohidrati etc. Lucrurile nu trebuie insa sa stea deloc asa, mai ales daca urmaresti sa dai jos grasimea, pentru a lasa masa musculara sa se intrevada. De fapt, indiferent ...
89. Ce cumparaturi trebuie sa fie pe lista ta de regim?
Atunci cand vrei sa slabesti nu trebuie sa nu mai mananci, ci sa urmezi o dieta inteligenta. Asigura-te ca atunci cand mergi la cumparaturi alegi produse alimentare care te vor ajuta sa pierzi in greutate. Citeste in continuare o lista de cumparaturi pentru alimentele ce te vor ajuta in cura de ...
90. Primele luni de sarcina. Ce mananci si ce eviti
Alimentatia gravidelor, in special in primul trimestru de sarcina, este esentiala pentru dezvoltarea si sanatatea copilului. Lipsa poftei de mancare in aceasta perioada nu este motiv de ingrijorare. Specialistii cred ca este o consecinta normala a schimbarilor intervenite in metabolismul viitoarei ...
91. Mananca sanatos la munca!
De ce e atat de greu sa mananci sanatos la munca? Simplu: atunci cand ti-e foame, esti departe de a fi un filosof. Cu alte cuvinte, cu burta goala si toate acele senzatii neplacute pe care incerci din greu sa le ascunzi, cu siguranta nu mai poti gandi asa cum ar trebui, explica Dr. Daisy Merey, ...
92. Dieta cu struguri incetineste imbatranirea
O dieta cu struguri, pe o perioada de trei-sase saptamani, are efecte pozitive in tratarea persoanelor cu afectiuni renale si hepatice. Strugurii amelioreaza activitatea hormonala si incetinesc procesul de imbatranire. Acestia contin calciu, fosfor, potasiu, fier, sodiu, vitaminele C, E si ...
93. Sfaturi pentru a nu te ingrasa de Sarbatori
Mancati ponderat la mesele de Sarbatori, stati departe de ispita platourilor pline cu bunatati, dati musafirilor la pachet mancarea ramasa si nu uitati sa faceti sport in aceasta perioada.Sunt numai cateva sfaturi care va vor ajuta sa nu puneti nedoritele kilograme in plus in perioada Sarbatorilor ...
94. Cinci alimente de toamna foarte sanatoase
Dupa o vara plina de legume si fructe gustoase si sanatoase, este timpul sa ne indreptam catre cele de toamna. Pentru o portie buna de sanatate, orienteaza-te catre aceste produse si, de asemenea, achizitioneaza-le de la nivel local.Merele te ajuta sa ai un nivel mai mic de colesterol, gestioneaza ...
95. Trucuri neconventionale pentru o talie mai fina
Nu trebuie sa-ti numeri caloriile la fiecare masa si nici nu trebuie sa spui "pas" tuturor iesirilor in oras cu prietenii, pentru a nu ceda tentatiei si a te infige intr-o pizza. Exista si alte metode de a mai da cativa centimetri jos din talie. Yahoo iti sugereaza cateva trucuri astfel incat sa nu ...
96. Regulile unui mic dejun sanatos pentru copilul tau
Cereale pe care copiii le mananca la micul dejun sunt mai putin sanatoase decat cele pentru adulti. Mai bogate in zahar si in sodiu decat alte cereale, aceste produse pentru copiii contin prea putina fibra si proteine.Daca de multe ori parintii incurajeaza copiii sa manance cereale la micul dejun, ...
97. Intampina toamna cu o dieta care va echilibra execesele de vacanta
Dupa o vara in care organismul vostru a suferit fie din cauza execeselor alimentare de vacanta, fie din cauza dietelor prelungite pentru a avea un corp de invidiat, toamna ar putea fi momentul perfect pentru a "intra in normalitate".Pentru a fi sigur ca de data aceasta chiar veti adopta un stil de ...
98. Bananele, izvor de sanatate si energie
Bananele sunt unele dintre cele mai vechi si cunoscute fructe din lume. Pentru continutul lor nutritiv, pot fi consumate atat de copii, cat si de adulti sau batrani, fiind bogate in calorii si vitamine. Originara din India, banana s-a folosit, in cele mai vechi timpuri, in cadrul ceremoniilor ...
99. Adevaratele motive pentru care exageram cu mancarea
Toti stim ca ar trebui sa mancam portii mai mici, dar, dupa o zi la birou sau pur si simplu de la mirosul de prajituri cu ciocolata, ajungem sa mancam mult prea mult. Dar de ce se intampla acest lucru? Health.com a intrebat expertii in domeniu si iata motivele reale ale indoparii:Nu dormim ...
100. Spune nu obezitatii copiilor
Un roman din patru este obez, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), iar tara noastra se afla pe locul trei in Europa la acest capitol. Sedentarismul si alimentatia de tip fast food sunt principalele cauze ale cresterii ingrijoratoare in greutate, in special la copii.Un raport al ...
101. De ce e bine sa mananci banane
Bananele sunt probabil unele dintre cele mai cautate fructe exotice, fiind excelente atat ca desert, cat si in curele de slabire.Daca nu stiti care sunt beneficiile acestora, Regimes Maigrir va da cateva exemple in acest sens.In primul rand iata compozitia unei banane de aproximativ 130 de ...
combinatii Indicatii: La persoane sanatoase cu un necesar nutritional crescut: copiii si adolescentii in perioadele de crestere accelerata; gravide; femei care alapteaza; sportivi; oameni care depun efort fizic intens; in caz de suprasolicitare intelectuala; varstnici. De asemenea, Creacon este ... citeste in continuare
103. REGULAX, CUBURI MAST.
Indicatii:Constipatie cu defecatii rare sau/si cu scaune de consistenta crescuta, motilitate intestinala scazuta.Contraindicatii:Sunt boli sau circumstante pentru care unele medicamente nu sunt prescrise sau pot fi prescrise numai dupa un examen atent al medicului, care va aprecia global proportia f ... citeste in continuare
104. XENICAL 120 MG, CAPSULE
Indicatii:Xenical este indicat in tratamentul obezitatii impreuna cu un regim moderat hipocaloric.Contraindicatii:Nu trebuie sa folositi Xenical daca suferiti de: sindrom de malabsorbtie cronica (insuficienta absorbtie a substantelor nutritive din tractul digestiv), colestaza (tulburari hepatice), a ... citeste in continuare
105. CRIXIVAN® 400 mg, capsule
Indicatii terapeutice: Crixivan este indicat in asociere cu analogi nucleozidici antiretrovirali pentru tratamentul pacientilor adulti infectati cu HIV -1 ce prezinta stare de imunodeficienta avansata sau progresiva. Asocierea cu zidovudina, zidovudina/didanozina sau zidovudina/lamivudina reduce nca ... citeste in continuare
106. REGULAX
Indicatii: Constipatie cu defecatii rare sau/si cu scaune de consistenta crescuta, motilitate intestinala scazuta. Compozitie: 1 cub Regulax contine: 0,71 g frunze de Senna si 0,30 g fructe de Senna. Adjuvanti: Propilenglicol, parafina semifluida, monostearat de glicerol, adeps solidum, acid sorbi ... citeste in continuare
107. XENICAL 120 mg, capsule
Indicatii: Xenical este indicat în tratamentul obezitatii împreuna cu un regim moderat hipocaloric.Contraindicatii: Nu trebuie sa folositi Xenical daca suferiti de: sindrom de malabsorbtie cronica (insuficienta absorbtie a substantelor nutritive din tractul digestiv), colestaza (tulburari hepat ... citeste in continuare